Dietas

Las mejores dietas para la mujer: cómo conseguir el peso ideal, perder esos kilos de más o llevar de la mejor manera las intolerancias alimenticias. Además de menús, consejos y ejercicios para mantenerte en forma.

Dieta Zona: Todas las ventajas

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A la hora de decantarnos por una determinada dieta puede asaltarnos la duda de si, además de reducir los kilitos de más, estaremos tomando todos los nutrientes que nuestro organismo necesita. La Dieta de la Zona, también conocida como Zone Diet, reduce las calorías y los hidratos de carbono, y permite la ingesta de macronutrientes … Leer más

Dieta antiestrés: Fundamental la vitamina B

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Cuidar la alimentación es fundamental para proteger la salud y mantener un peso adecuado. ¿Qué hacer cuando el estrés se cruza en nuestras vidas? El estrés, las tensiones del día a día, las preocupaciones, pueden desequilibrar nuestra dieta y nuestras emociones. La solución, curiosamente, la tenemos en la propia alimentación, y en un aliado excepcional … Leer más

Alimentación: leche de burra para adelgazar

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Leche de vaca, leches vegetales y también leche de burra, la cual, además de ser un excelente nutriente para la piel, beneficio probado desde hace siglos, también se presenta como una buena alternativa para cuidar la línea y mejorar nuestra forma física. Beneficios de una leche que han constado los investigadores de la Universidad de … Leer más

Dietas macrobióticas: Todo lo que debes saber

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Hemos oído hablar de ellas, pero realmente cuánto sabemos de las dietas macrobióticas. ¿Cómo funcionan?, ¿qué alimentos puedes tomar y cuáles no?, ¿qué beneficios reporta para la salud?, ¿conlleva algún inconveniente? Vamos a ver más detenidamente todo lo que debemos saber sobre las dietas macrobióticas, consideradas no solo un tipo de alimentación, sino un estilo de vida. Recuerda que, antes de empezar a seguir cualquier dieta, conviene saber si realmente es la que mejor se adapta a nuestras necesidades. Y más importante aún, recuerda que llevar una dieta sana, variada y equilibrada es la mejor manera de cuidar la salud y el peso. [/multipage]

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Dieta de la frambuesa: ¿En qué consiste?

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La frambuesa es uno de los frutos rojos especialmente ricos en vitamina C y una de las principales fuentes de antioxidantes, los encargados de combatir los efectos de los radicales libres y de protegernos de las enfermedades degenerativas. La frambuesa, detrás de su particular color rojo y su sabor dulce, es una excelente aliada de … Leer más

Las 7 dietas más extremas que existen

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A la hora de perder los kilos de más, no vale cualquier dieta. Seguir una dieta demasiado estricta no solo puede suponer un enorme esfuerzo cumplirla a rajatabla, sino que también podemos estar poniendo en riesgo nuestra salud. Ponerse a dieta no siempre es fácil, máxime cuando detrás de la promesa de adelgazar de manera rápida se esconde una de las dietas más extremas que existen. Dietas que, pese a los esfuerzos, no siempre dan los resultados esperados e, incluso, elevan el riesgo del temido efecto yo-yo, recuperar lo perdido al dejar la dieta. [/multipage]

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Perder peso en invierno: consejos para mantener la línea, incluso cuando hace frío

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Después de los esfuerzos del verano por mantener la línea, el cambio de estación y, en particular la llegada del frío, pueden hacernos dar al traste con la dieta. En invierno no solo tendemos a comer más, sino que al llevar más prendas (suéteres y abrigos) que disimulan los kilitos de más, tendemos a caer … Leer más

Dieta adelgazante de otoño: Los alimentos adecuados

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Toma nota de los alimentos que no pueden faltar en tu mesa durante estos meses de otoño para cuidar la salud y el peso. El cambio de estación, además de los cambios propios de temperatura, también puede hacer que nuestro cuerpo tarde más en adaptarse. Para ello, lo mejor es consumir productos naturales y de temporada, los cuales además te ayudan a controlar el peso de manera saludable. Toma nota de los alimentos que no pueden faltar en tu dieta de otoño. [/multipage]

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Gimnasio en casa: 10 consejos para que funcione

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¿Qué te parece organizar tu gym en casa? Sacar tiempo para el ir al gimnasio suele ser uno de los motivos por los que se deja de hacer deporte de manera regular, cuando éste es precisamente uno de los hábitos saludables que no debemos perder. Si queremos cuidar la salud y la figura, hacer deporte es el mejor aliado. Ya no hay excusas, porque para mantenernos en forma no hace falta salir de casa. Vamos a ver, a continuación, 10 consejos esenciales para conseguir que tener un gimnasio en casa sea la mejor decisión que hemos adoptado para estar en forma. [/multipage]

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Dieta Hamptons: menú y cómo funciona

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La dieta Hamptons es una dieta baja en hidratos de carbono, ideada por el doctor Fred Pescatore, y a cuya promesa de ayudar a perder los kilitos de más en poco tiempo se han sumado celebs de Hollywood tan conocidas como Sarah Jessica Parker o Kate Hudson. Una dieta que da prioridad a determinados alimentos y que limita, además de los hidratos de carbono, el consumo de grasas saturadas. De hecho, hace especial hincapié en que no todas las grasas son iguales y en cuáles sí se deben incluir en la dieta. Vamos a ver, a continuación, cómo funciona este programa de adelgazamiento y cuál es el menú que debemos tomar. [/multipage]

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8 situaciones estresantes que nos hacen engordar

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El estrés no es buen aliado de la salud ni del peso, ya que ante situaciones estresantes, para tratar de aplacarlo, una de las reacciones más comunes es asaltar la nevera en busca de algún alimento que, curiosamente, suele ser uno de los más calóricos. En otras palabras, el estrés desequilibra nuestra dieta y nos hace ingerir calorías, en ocasiones, vacías. Para evitarlo, el primer paso es reconocer aquellas situaciones estresantes que nos hacen recurrir a la comida como alivio. Toma nota porque nos ayudarán a evitar los remordimientos después de dar un bocado demasiado dulce o calórico. [/multipage]

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Tendencias de belleza 2015: el fish gape arrasa en Instagram y alfombras roja [FOTOS]

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Tendencias de belleza 2015: el fish gape arrasa en Instagram y alfombras roja. Entre las tendencias de belleza para el 2015 destacamos una muy original, el fish gape, una nueva forma de salir en las fotos que han puesto de moda las famosas sobre la red carpet y un gran número de personas en la red social Instagram. ¿Pero qué es? El fish gape no es más que una pose fotográfica, una manera particular de proporcionar «un nuevo rostro» frente a la cámara y una técnica que es capaz de hacernos parecer más guapas (o eso argumentan las celebridades). Archivada la cara de pato, ahora llega una nueva forma de posar para los selfies. Sin duda cada vez estamos más obsesionados con la fotogénica y las fotos «sociales». A continuación vamos a averiguar los secretos del Fish Gape.

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Productos light: ¿Es verdad que engordan menos?

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Recurrir a los productos light es uno de los primeros pasos que solemos dar cuando decidimos ponernos a dieta. Pero, ¿realmente ayudan a engordar menos? Desde los lácteos (quesos, yogures, leche…) a los refrescos, en los estantes de los supermercados podemos encontrar un buen número de productos con la etiqueta de light. Sin embargo, no … Leer más

Adelgazar en casa bajando la temperatura

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Bajar la temperatura en casa, ¿ayuda a adelgazar? Puede resultar sorprendente, pero lo cierto es que reducir unos grados la temperatura puede ser un aliado cuando estamos a dieta para ganar la batalla a la báscula. Se trata de uno de los trucos que nos ayudarán a adelgazar y que podemos adoptar en casa, sobre … Leer más

Dieta Tisanoreica: cómo se hace y cómo funciona

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¿Qué es la dieta Tisanoreica?, ¿en qué consiste? A la hora de perder peso elegir la dieta más adecuada es el primer paso, una dieta que nos ayude a conseguir el objetivo y que, a ser posible, no nos suponga grandes sacrificios. Entre los métodos más novedosos para adelgazar, surge la dieta Tisanoreica, una dieta … Leer más

Cómo adelgazar con las lentejas

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Las legumbres forman parte de la lista de alimentos esenciales de una dieta sana y equilibrada. En esta ocasión, además, nos centramos en las lentejas y en sus beneficios como aliado para cuidar el peso y no engordar. Al igual que otras legumbres, como los frijoles o los guisantes secos, las lentejas contienen poca grasa … Leer más

Todas las calorías de los quesos y los lácteos

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Los lácteos (leche, queso, yogur…) son una extraordinaria fuente de calcio, de proteínas de alta calidad y de vitaminas A, B y D, lo que les convierte en alimentos indispensables de una dieta sana, variada y equilibrada (lógicamente, salvo en el caso de las personas que tienen alergia a la lactosa). El yogur tiene prácticamente … Leer más

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