Dietas Archives - Página 46 de 116 - Ella Hoy

Granada: calorías, beneficios y cómo introducirla en la dieta

octubre 17, 2017febrero 23, 2016 por Redacción Ella Hoy

granada calorias y beneficios 48x48

[multipage]

La granada es una fruta que, además de conquistar por su color y sabor, reporta interesantes propiedades para el organismo. Así, la granada, tiene propiedades purificantes, antioxidantes y antiinflamatorias, siendo una de las frutas que, por ejemplo, ayudan a mejorar la circulación, controlar los niveles de colesterol y favorecer la oxigenación de los tejidos, lo que al tiempo mejora el metabolismo y evita la acumulación de grasa. La granada es un valiso aliado natural para contrarrestar los kilos de más y cuidar nuestra figura. Vamos a descubrir todos sus beneficios, y cómo integrar la granada en nuestra dieta diaria. [/multipage]

Hacer deporte por la mañana es mejor: Beneficios y consejos

junio 2, 2016febrero 22, 2016 por Redacción Ella Hoy

mejor hora para entrenar hacer deporte ejercicio 48x48

Si te has decido a hacer deporte, o ya lo haces y te gustaría saber cómo potenciar su eficacia, debes saber que hacerlo por la mañana es mejor y tomar nota de los beneficios y consejos que te damos para ello.
Cuando damos el paso hacia una vida saludable de ejercicio, generalmente siempre escogemos el momento de la tarde o incluso la noche para practicar nuestros ejercicios, por ser el fin de nuestra jornada laboral y cuando las obligaciones ya están cumplidas. Pero, el mejor momento del día para realizar ejercicio es por la mañana, de forma más concreta entre una hora y dos antes de desayunar, de esta forma sus efectos se sienten durante todo el día. Por qué replantearnos nuestro horario? Te descubrimos los beneficios de hacerlo y algunos consejos para llevar el cambio mejor.

Picoteo que no engorda: 5 consejos útiles

octubre 17, 2017febrero 22, 2016 por Redacción Ella Hoy

picoteo que no engorda 48x48

[multipage]

Picar entre horas puede ser el motivo más común para dar al traste con la dieta. Y es que controlar el apetito no siempre es fácil. De hecho, si no seguimos una dieta equilibrada, es mucho más difícil resistirse a la tentación de picar entre horas. Es importante además no dejar pasar más de tres horas sin comer, ya que la sensación de hambre será más incontrolable. Pero picar entre horas no significa necesariamente multiplicar las calorías de la dieta. La clave reside, en primer lugar, en elegir los alimentos con un aporte energético equilibrado y capaces de apaciguar el apetito en lugar de aumentarlo. Vamos a ver 5 consejos que nos ayudarán a elegir el picoteo que no engorda. [/multipage]

Amaranto: un alimento sin gluten que te ayuda a adelgazar

octubre 17, 2017febrero 19, 2016 por Redacción Ella Hoy

amaranto propiedades 48x48

[multipage]

Las semillas de amaranto se suman a la lista de alimentos eficaces para cuidar el peso. Un alimento rico en proteínas, fibra y vitaminas, bajo en calorías y sin gluten, por lo que también es idóneo para incluir en la dieta de las personas diagnosticadas de celiaquía. Vamos a indagar un poco más en qué beneficios proporciona el amaranto, cuáles son los usos que puedes darle en la cocina y cuáles son las mejores ideas para incluirlo en una alimentación saludable. Si además te preocupa tu peso corporal, el amaranto es un aliado para ganar la batalla a los kilitos de más y a la retención de líquidos. [/multipage]

Cómo mantenerse en forma sin gastar dinero

febrero 8, 2017febrero 18, 2016 por Redacción Ella Hoy

ejercicio1 48x48

[multipage]

Si te preocupa la silueta, pero tu economía no está para gastos extraordinarios. No puedes perderte nuestros consejos de cómo mantenerse en línea sin gastar dinero.
Estar en forma es indispensable, no sólo por tener un físico atractivo sino porque el ejercicio regular y la comida sana son formas de prevenir enfermedades y ser feliz, pues en la actividad física se liberan endorfinas necesarias para sentirse bien y en armonía con uno mismo. Si tienes claro, que quieres un cuerpo bonito y saludable no puedes perderte estas sencillas claves para conseguirlo de forma económica.[/multipage]

10 infusiones drenantes que puedes hacer en casa

junio 2, 2016febrero 18, 2016 por Redacción Ella Hoy

tisanas drenantes 48x48

[multipage]

Las infusiones de hierbas, entre otros muchos beneficios, son un excelente desintoxicante que nos ayuda a eliminar toxinas del organismo. Además, algunas de estas hierbas tienen reconocidos efectos drenantes, los cuales son un excelente aliado a la hora de cuidar nuestra figura y, especialmente, si estamos a dieta. Vamos a ver algunas de las infusiones naturales que puedes preparar en casa. Infusiones preparadas con los ingredientes más conocidos por sus propiedades drenantes y puedes tomar al despertar por la mañana, durante el día o por la noche antes de acostarse. [/multipage]

Carbohidratos que no engordan y sí puedes comer en la dieta

febrero 17, 2016 por Redacción Ella Hoy

Macedonia Frutas extrafondos com 48x48

[multipage]

Si estas a dieta, no debes perderte esta lista de carbohidratos que no engordan y si puedes comer en la dieta, algunos te sorprenderán.
Muchas dietas prohíben la ingesta de carbohidratos, equivocadamente pues son esenciales para una buena nutrición, además en muchas ocasiones son los alimentos más apetecibles de nuestro habito alimentario, sin embargo si puedes tomarlos con algunas precauciones y prestando atención a los alimentos que tomas junto a ellos, sobre todo si son algunos de de los siguientes carbohidratos que no engordan y si puedes comer en la dieta.[/multipage]

7 razones para beber zumos

octubre 17, 2017febrero 17, 2016 por Redacción Ella Hoy

beneficios de tomar zumos 48x48

[multipage]

Hidratantes, bajos en grasas y calorías y una fuente extraordinaria de nutrientes tan esenciales como vitaminas y minerales. Y sin olvidar que frutas y verduras son la mejor forma de ingerir antioxidantes, una barrera contra los efectos de los radicales libres. Son algunos de los motivos por los que incluir los zumos naturales en tu dieta. Si quieres cuidar tu salud y tu peso, nada como beber zumos, un tentempié natural que puedes tomar a cualquier hora del día. Para aprovechar todos los beneficios de los ingredientes, prepara el zumo justo antes de tomarlo. Puedes hacer todas las combinaciones posibles para tus zumos de frutas o zumos verdes. [/multipage]

5 razones que podrías desconocer por las que estás ganando peso

octubre 17, 2017febrero 16, 2016 por Redacción Ella Hoy

razones por las que no adelgazas 48x48

[multipage]

A la hora de cuidar el peso no todo se reduce a contar calorías. Es fundamental llevar una dieta sana y equilibrada, combinada con la práctica de ejercicio físico. Pero es cierto que, en algunas ocasiones, los kilitos de más aparecen sin que, aparentemente, hayamos hecho nada para engordar. Hay algunos aspectos a los que no prestamos atención pero que, sin embargo, influyen mucho en el peso. Antes de empezar una dieta baja en calorías dispuestas a ganar la batalla a la báscula, conviene conocer algunas de las razones por las que, sin darnos cuenta, estamos ganando peso. [/multipage]

10 frases que no hay que decir a quien está a dieta

octubre 18, 2017febrero 15, 2016 por Redacción Ella Hoy

frases dieta 48x48

[multipage]

Mantener una actitud positiva es la mejor manera de afrontar una dieta de adelgazamiento, tanto para evitar dar al traste al primer inconveniente como para evitar que nos afecten algunos comentarios poco acertados. Seguir una dieta exige fuerza de voluntad y constancia, y también estar preparado para no caer en la trampa de algunas frases que pueden desmoralizarnos. Y es que hay algunas cosas que conviene evitar decir si realmente queremos animar a quien ha decidido perder esos kilitos de más. Vamos a ver cuáles son las 10 frases que no hay que decir a quien está a dieta. [/multipage]

Comer en el trabajo: 10 ideas para quien está a dieta

octubre 18, 2017febrero 12, 2016 por Redacción Ella Hoy

ideas para comer en el trabajo 48x48

[multipage]

Comer fuera de casa siempre entraña más riesgos de saltarse la dieta. Para que esto no suceda, conviene planificar lo que vamos a comer en el trabajo. Para que no nos resulte complicado organizar el menú de cada día cuando tenemos que comer fuera de casa, vamos a ver algunas ideas saludables y especialmente pensadas para cuidar la dieta. Comer fuera no es un problema si contamos con las soluciones adecuadas. Aquí están las 10 ideas que te ayudarán a cuidar la línea sin renunciar a comer sano en cualquier lugar. [/multipage]

MSQRD: la app de los famosos que causa furor en Instagram [VÍDEO]

junio 2, 2016febrero 11, 2016 por Redacción Ella Hoy

la app de los famosos 48x48

Te gustaría verte como Michelle Obama o incluso como Leonardo DiCaprio. Pues ahora es muy fácil. Y es que MSQRD está causando furor en las redes sociales. Se trata de una aplicación que te cambia el rostro y te puedes ver cómo un famoso de Hollywood, pero también modificar tus ojos, tu nariz. No solo permite que te hagas una foto utilizando una de sus extrañas máscaras, sino que también puedes hacer un vídeo corto haciendo gestos con las mismas. Pruébala porque las risas están aseguradas.

Cómo adelgazar saltando a la comba

febrero 8, 2017febrero 11, 2016 por Redacción Ella Hoy

saltar a la comba 48x48

[multipage]

Dieta y ejercicio físico es la mejor combinación para adelgazar. El ejercicio físico es un hábito saludable que debemos practicar de manera regular. Si además queremos ganar la batalla a la báscula, te proponemos ejercicio realmente eficaz. ¿Sabías que saltar a la cuerda es el ejercicio más rápido para quemar calorías? Ya no tienes excusa para no moverte y ponerte en forma, porque para realizar este ejercicio no necesitas salir de casa. Tan solo necesitas una cuerda, un reloj, un par de zapatillas de deporte y un metro de espacio. Saltar a la cuerda, además de ser un ejercicio aeróbico, ayuda a trabajar los músculos de las piernas, tonifica las nalgas y el abdomen y entrena el corazón y los pulmones. En resumen, un entrenamiento completo, económico y fácil de poner de poner en práctica. ¿Estás lista para saltar? [/multipage]

La dieta proteica aumenta la sensación de saciedad

junio 2, 2016febrero 10, 2016 por Redacción Ella Hoy

dieta proteica 48x48

Controlar el apetito entre horas es una de las claves para cuidar el peso. ¿Cuándo sentimos hambre? Aproximadamente a las 3 horas de la última comida, cuando el estómago envía a cerebro la señal de que está vacío. Los alimentos ricos en proteínas alargan este tiempo al permanecer más tiempo en el estómago. Es decir, … Leer más

Adelgazar comiendo: 10 alimentos con calorías negativas

octubre 18, 2017febrero 9, 2016 por Redacción Ella Hoy

calorias negativas 48x48

[multipage]

¿A qué nos referimos cuando hablamos de alimentos con calorías negativas? En la respuesta está la clave a por qué estos alimentos son los mejores aliados para seguir una dieta de adelgazamiento sin hacer grandes sacrificios a la hora de comer. Nos referimos a los alimentos que para ser digeridos gastamos más calorías de las que contienen. De ahí el término de calorías negativas. Si descubres que estás más pendiente de las calorías que de lo que realmente estás comiendo, incluye estos alimentos en la cesta de la compra y verás como cuidar la línea y la dieta nunca fue tan fácil. [/multipage]

Quinoa y dieta proteica: Por qué utilizar este ingrediente

septiembre 20, 2016febrero 8, 2016 por Redacción Ella Hoy

quinoa y dieta proteica 48x48

[multipage]

La quinoa, originaria de América del Sur, es un alimento especialmente valorado por los vegetarianos y veganos, pero sus propiedades nutricionales han hecho que termine ganándose un hueco en cualquier dieta sana y equilibrada. La quinoa (o quinua) es un pseudocereal rico en fibra y en proteínas, bajo en grasas y libre de gluten, por lo que también es un alimento idóneo para la dieta de los celiacos. Vamos a ver, a continuación, los principales beneficios que nos reporta la quinoa y, en concreto, por qué es un alimento a tener en cuenta a la hora de seguir una dieta rica en proteínas. [/multipage]

Adelgazar con vitamina D: Cómo y cuánta tomar

octubre 18, 2017febrero 5, 2016 por Redacción Ella Hoy

vitamina D adelgazar 48x48

[multipage]

¿Es posible perder peso tomando vitamina D y sin hacer grandes esfuerzos? Si nos atenemos a algunos estudios recientes, sería suficiente con ingerir cada día 5 microgramos de vitamina D para mantener el peso bajo control y evitar los kilos de más. La vitamina D, conocida como la supervitamina, es un aliado excepcional para adelgazar porque ayuda a activar el metabolismo, combate la hinchazón responsable de la acumulación de grasa y favorece la sensación de saciedad. Es importante consumir la cantidad adecuada de vitaminas, en este caso de vitamina D, sin superar la dosis, ya que los excesos pueden tener efectos no deseados. De entrada, para saber si nuestra dieta tiene el aporte necesario de vitamina, conviene conocer cuáles son los alimentos ricos en esta vitamina. [/multipage]

Cúrcuma y dieta adelgazante: Beneficios de la especia milagrosa

octubre 18, 2017febrero 4, 2016 por Redacción Ella Hoy

curcuma adelgazante 48x48

[multipage]

La cúrcuma no solo realza el sabor de los platos con su delicado aroma, sino que entre sus propiedades incluye la de ayudar a quemar grasa y, con ello, a perder los kilos de más. Un aliado natural para incluir en la dieta y sacar el máximo partido a sus beneficios. La cúrcuma es una especia utilizada desde hace siglos, sobre todo en la cocina asiática por sus beneficios extraordinarios. Vamos a ver, más detenidamente, cuáles son las propiedades de la cúrcuma y la forma de incluirla en nuestra dieta. [/multipage]

Gestione cookie