Dietas

Las mejores dietas para la mujer: cómo conseguir el peso ideal, perder esos kilos de más o llevar de la mejor manera las intolerancias alimenticias. Además de menús, consejos y ejercicios para mantenerte en forma.

6 cosas que no debes hacer durante el desayuno (si quieres adelgazar)

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Aunque el desayuno es la comida más importante del día, también tendemos a cometer el error de elegir mal los alimentos o de saltárnosla directamente. El desayuno equivocado puede desequilibrar la dieta del resto del día, y a menudo es uno de los errores más comunes cuando se quiere bajar de peso. Un buen desayuno debe ser equilibrado, sano y nutritivo, y con el aporte de calorías adecuado. Si quieres ganar la batalla a la bascula, toma nota de las 6 cosas que no debes hacer. [/multipage]

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6 falsos alimentos light que sí tienen calorías

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¿Sabías que algunos alimentos light no ayudan a adelgazar tanto como pensabas? Aunque en las etiquetas de estos productos figure que se ha reducido su contenido en grasas, lo cierto es que siguen sumando más calorías de las debidas para incluirlos en la dieta de manera regular, especialmente si estás decidida a ganar la batalla a la báscula. Los alimentos bajos en grasa en realidad tienen en torno a unos 3 gramos menos de grasa por cada 100 gramos de alimentos que los alimentos normales. Vamos a descubrir cuáles son los 6 falsos alimentos light que sí tienen calorías y que, por lo tanto, conviene tomar solo de vez en cuando y como sustituto del original. [/multipage]

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5 menús de dieta depurativa

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El objetivo de la dieta depurativa es ayudar al organismo a liberar toxinas, lo que repercute en su buen funcionamiento y, en concreto, en el hígado y los riñones. En la elección de los alimentos reside la clave para favorecer el efecto depurativo de la dieta. Así, por ejemplo, hay que desterrar las grasas saturadas y los azúcares refinados, mientras que lo recomendable es aumentar la ingesta de verdura, la gran mayoría con efecto depurativo y diurético, tomada al natural o en zumos verdes. Tomar más líquidos también es importante, siendo aconsejable ingerir 8 vasos de agua al día. También es aconsejable tomar infusiones, con efectos beneficiosos sobre la salud y el peso, y no te olvides de probar los nutritivos y sugerentes zumos detox. Vamos a ver cinco ejemplos de menús de dieta depurativa que, además de sanos, te ayudarán a cuidar el peso. [/multipage]

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¿En qué consiste la dieta Okinawa?

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De las islas japonesas de Okinawa, al sur del país, llega la dieta que te ayuda a mejorar tu salud y bienestar. Una dieta semivegetariana para mantener alejadas las enfermedades crónicas, envejecer de manera saludable y, al mismo tiempo, cuidar el peso, ya que su contenido en grasas y calorías es bajo. Una dieta que … Leer más

¿Dieta mediterránea o Dieta atlántica? Diferencias y cómo elegir entre ambas

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La dieta mediterránea tiene un duro competidor a la hora de decantarse por cuál es la dieta más saludable. Hablamos de la dieta atlántica, denominación con la que se agrupa a la alimentación originaria de los países bañados por el Océano Atlántico. Ambas están consideradas un referente en dietas saludables, cada una de ellas con … Leer más

Dieta de los días alternos: ¿Qué resultados se obtienen?

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La dieta de los días alternos, inspirada en la conocida dieta 5:2, promete la pérdida de peso con un programa que combina días depurativos o de semiayuno, días de régimen (en los que hay que tomar alimentos ligeros y saludables) y días sociales, en los que podrás, sin excederse, olvidarte un poco de la dieta … Leer más

El origen de la dieta mediterránea: Decálogo imprescindible

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La dieta mediterránea, reconocida por la Unesco como Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad, es mucho más que una pauta de alimentación. Tal y como señalan desde la Fundación Dieta Mediterránea es un estilo de vida equilibrado. La pirámide alimentaria, adaptada al estilo de vida actual, tiene en la base los alimentos que deben sustentar … Leer más

Las dietas más raras de la historia

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¿Qué dietas seguían hace varios siglos para perder peso? Cierto es que hoy en día, y afortunadamente, podemos adelgazar de una manera saluble y sin poner en riesgo nuestra salud, ya que no solo conocemos mejor los alimentos y sus propiedades, sino que contamos con profesionales expertos (dietistas, nutricionistas) que nos ayudan a cuidar la salud y el peso sin riesgos. Sin embargo, hoy en día también podemos encontrar algunas dietas que prometen la pérdida de peso de una manera muy rápida y, en ocasiones, siguiendo unas estrictas premisas. Son las dietas milagro, con las que conviene tener cuidado ya que pueden tener el efecto contrario al deseado. Y si te parece rara la dieta de la luna o la dieta del cubito de hielo, echa un vistazo a las dietas más raras de la historia y sorpréndete. [/multipage]

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Dieta para niños con sobrepeso

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El sobrepeso en los niños es un problema cada vez más preocupante, y al que conviene prestar especial atención. Los niños con problemas de sobrepeso tienen más probabilidades de ser adultos obesos, kilos de más que cuentan para la salud, ya que el sobrepeso u obesidad también nos hacen más vulnerables a padecer otros trastornos, … Leer más

Diferencias entre el té rojo y el té verde: ¿Cuál es mejor para la dieta?

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El té es una de las infusiones más apreciadas por sus efectos beneficiosos para la salud, entre ellos su poder antioxidante para combatir los efectos de los radicales libres. A esto hay que añadirle que podemos elegir entre diversas variedades de té, como el té rojo y el verde. ¿Cuál es mejor para la dieta?, … Leer más

Dietas depurativas y zumos detox: ¿Falso mito?

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Las dietas depurativas y los zumos detox, elaborados con frutas y verduras de temporada -con especial énfasis en los zumos verdes- se han convertido, sin duda, en una tendencia que suma cada vez más seguidores. Pero, ¿todas las tendencias son tan saludables y reportan tantos beneficios como dicen? Las dietas y zumos detox, lógicamente, también … Leer más

Dieta Flexitariana: ¿Eres un semi vegetariano?

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¿En qué consiste la dieta flexitariana? Es pocas palabras, podemos definirla como una dieta vegetariana flexible, que implica el consumo de verduras y carbohidratos y que no excluye totalmente las proteínas de origen animal, a condición de que sea en cantidades limitadas y bien distribuidas en la dieta. Diseñada por el nutricionista estadounidense Jackson Blatner, … Leer más

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