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El yoga es una de las disciplinas que nos ayudan a mantenernos en forma tanto a nivel físico como emocional. La relajación es fundamental para liberar el estrés y las tensiones y conseguir que las posturas o asanas nos reporten los beneficios esperados. El yoga, entre otros beneficios, nos ayuda a aumentar la flexibilidad al activar los músculos y articulaciones. La flexibilidad, a medida que nos hacemos mayores y por efecto del sedentarismo, se pierde, por lo que es importante realizar ejercicios específicos que nos ayuden a preservarla, porque esto además también evitará molestias como rigidez, tensión acumulada, dolor o fatiga muscular. El yoga, en este caso, puede ser un excelente aliado. Vamos a ver cuáles son las 10 posturas más recomendadas para mejorar la flexiblidad corporal. [/multipage]
