Dietas

Las mejores dietas para la mujer: cómo conseguir el peso ideal, perder esos kilos de más o llevar de la mejor manera las intolerancias alimenticias. Además de menús, consejos y ejercicios para mantenerte en forma.

5 pasos para empezar a ser vegetariano

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El estilo de vida vegetariano se está adoptando cada vez más, debido a que implica una alimentación saludable que con el paso del tiempo proporciona muchos beneficios al organismo. Sin embargo, el proceso para convertirse en vegetariana debe hacerse paulatinamente y teniendo en cuenta una serie de consejos sobre nutrición que nunca deben olvidarse. Te … Leer más

Limón y jengibre: 3 formas de consumirlos para adelgazar

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El limón y el jengibre son dos filones a la hora de ganar la batalla a la báscula, máxime si los combinamos. Así, por ejemplo, comparten algunas propiedades interesantes, como el ser ricos en vitamina C -motivo por el que también resultan muy útiles para combatir gripes y resfriados- y en antioxidantes y son bajos … Leer más

Aguas detox: recetas y consejos para depurar

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Depurativas, drenantes y un aliado de primera para eliminar toxinas. Son las aguas detox, ideales para tomar en ayunas y redoblar el efecto depurativo del organismo. Aguas que podemos preparar de forma casera, siguiendo unas sencillas recetas, y que gracias a su acción diurética ayudan a evitar la retención de líquidos. Tanto si estás a … Leer más

La dieta de los 22 días: ¿En qué consiste?

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La nueva y revolucionaria dieta de los 22 días, creada por el nutricionista Marco Borges, ahonda en los beneficios de la dieta vegana para adelgazar de manera rápida y efectiva. Una dieta a la que no han dudado en apuntarse para lucir figura celebrities como Beyonce, Jennifer López, Shakira y Jay-Z. ¿En qué consiste? La … Leer más

Helados que adelgazan: recetas e ideas para el verano

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Refrescantes, hidratantes y además adelgazan. Sí, has leído bien, los helados, esos incondicionales del verano, también podemos prepararlos en casa eligiendo los ingredientes más adecuados para favorecer su efecto depurativo. Un helado, con estas sencillas recetas que te presentamos, puede ser mucho más que un alimento para aplacar el calor, ya que no hay que renunciar a ellos si nos preocupa cuidar la línea. Aquí tienes 10 recetas que convertirán a tus helados caseros en la mejor propuesta depurativa. [/multipage]

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3 consejos clave para mejorar tu desayuno

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El desayuno es la comida más importante del día, eso lo sabemos todos, lo que no tenemos tan claro es qué tenemos que tomar y cómo tenemos que hacerlo. Pero tranquila, porque conseguirlo cada mañana no es tan difícil como crees, de hecho se puede resumir en tres claves básicas. Empezar el día con una comida nutritiva y saciante no es nada complicado.
También te puede interesar: ¿Cuál es el desayuno que más te conviene? y Desayuno: Una saludable actitud de 20 minutos. [/multipage]

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Dieta Flexitariana: 5 ventajas que nos hacen adorarla

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El posible que todavía no hayas oído hablar de la dieta flexitariana pero existe con este nombre desde 1992 e incluso es probable que la hayas estado siguiendo todo este tipo sin ser consciente de ello. El flexitarianismo es un tipo de vegetarianismo flexible. Es decir, aquellas que personas cuya dieta se compone, más o menos, de un 80% de alimentos vegetales y un 20 % de alimentos de origen animal. Como ya te estarás imaginando este tipo de dieta tiene muchas ventajas. Sigue leyendo para conocerlas.

También te puede interesar: Vegano y vegetariano: ¿Cuál es la diferencia? y 10 alimentos sustitutos de la carne para vegetarianos.

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¿Qué es el bimi y qué beneficios tiene para tu salud?

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Tal vez, la última vez que fuiste al súper te encontraste una verdura extraña con tallos delgados similares a los espárragos y pequeñas copas como el brócoli, pero no te decidiste a probarla porque no sabes qué es. Pues en EllaHoy te recomendamos probarla encarecidamente, porque es la verdura de moda, y no nos extraña, porque es altamente nutritiva.

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El papel del potasio en tu dieta para adelgazar

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Hay muchas dietas que insisten en que el consumo de alimentos con potasio es indispensable. Pero, ¿qué exactamente y para qué sirve? ¿Realmente es clave para adelgazar? ¿Qué alimentos contienen potasio además de los plátanos? Todas estas dudas y alguna más tienen su respuesta en este artículo. Sigue leyendo porque después no te quedará ninguna duda al respecto.

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5 alimentos que puedes comer durante la cena y te ayudan a adelgazar mientras duermes

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¿Sabías que nuestro organismo continúa trabajando mientras dormimos? Las horas en que descansamos son fundamentales para que nuestro organismo continúe procesando los alimentos que hemos ingerido durante el día. Además, en las horas de sueño se fortalecen las defensas, se regeneran nuestros músculos, descansan algunos órganos como los ojos y ordenamos toda la información que hemos recibido durante el día. Por tanto, si no cuidamos lo que comemos por el día, nuestro organismo puede hacer una adecuada asimilación de grasas que efecto a nuestro peso o a nuestra dieta.

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5 alimentos con potasio que te ayudarán a perder peso

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El potasio es uno de los minerales imprescindibles para un correcto funcionamiento del organismo. La cantidad recomendada diaria es de unos 3.500 mg y seguro que estás pensando que un plátano lo tienes todo solucionado. Sin embargo, esta deliciosa fruta no es ni de lejos el alimento que contiene cantidades más altas de potasio y además contiene azúcares por lo que no es de lo más adecuado para adelgazar. Aquí tienes cinco alimentos con más potasio que el plátano y que además no engordan tanto.

También te puede interesar: Los 10 alimentos que más adelgazan y 5 alimentos que nunca fallan para perder peso.
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Método P.I.N.K para adelgazar: 4 pasos para seguirlo

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El método P.I.N.K fue ideado por Cynthia Pasquella en el 2011 con el objetivo de dotar a las mujeres de un plan de adelgazamiento eficaz. Combina una dieta hipocalórica con ejercicio intenso así que los resultados están garantizados. Sus siglas, P.I.N.K, que en inglés significan rosa son una combinación de las iniciales de Power (poder), … Leer más

La dieta que te permite adelgazar según tu ciclo menstrual

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El ciclo menstrual tiene varias fases en las que los niveles hormonales se van regulando de diferente manera. Según un estudio danés publicado en The American Journal of Clinical Nutrition, si se adapta la alimentación y el ejercicio a cada fase del ciclo se puede perder más peso que siguiendo una dieta hipocalórica tradicional. ¿Quieres saber en que consiste?

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