Prendas de compresión para runners: 5 ventajas de usarlas cuando entrenas

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[multipage] Las prendas de compresión para runners son tendencia, pero ¿sabes cómo pueden ayudar a tu organismo durante el ejercicio? Hoy te mostramos las 5 ventajas de usarlas cuando entrenas.

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En la ejecución de cualquier deporte aeróbico, ya sea en la búsqueda de un vientre plano o simplemente mejorar en salud es muy importante tanto que la forma de realizarlo sea la adecuada y no cometer errores, como que las prendas y calzado utilizado también lo sean ya que de lo contrario, pueden generar problemas a largo plazo. Las prendas de compresión para runners tienen determinadas ventajas al usarlas cuando entrenas que debes conocer si sueles hacer deporte.
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Balón medicinal: Trucos y ejercicios para tonificar el cuerpo

Si hay una herramienta que permite tonificar todo el cuerpo es, sin duda, el balón medicinal, menos conocido que las tradicionales pesas o la pelota gigante (utilizada para Pilates, por ejemplo). Sin embargo, son muchos los beneficios que nos puede reportar a la hora de tonificar el cuerpo mientras seguimos una dieta para cuidar el … Leer más

Nuez de la India: Cómo bajar de peso consumiendo anacardos

Los anarcardos (Anacardium occidentale), también conocidos como nuez de la india o castañas de cajú, son uno de los frutos secos más nutritivos y más deliciosos en sabor, y que además puedes incluir como aliado si quieres perder algunos kilitos o simplemente cuidar tu peso ideal. A la hora de ponerse a dieta las principales … Leer más

Bungee Jumping: Una experiencia deportiva extrema solo para mujeres valientes

¿Te atreves con lo último en deporte extremo? Una disciplina pensada para vivir una experiencia única. Adrenalina y deporte se aúnan en lo que se conoce como Bungee Jumping, Goming o salto al vacío, y que se ha convertido en la última tendencia para ponerse a prueba a nivel físico y mental. Apta para mujeres … Leer más

Infusión de Aloe Vera para adelgazar: Beneficios de la tisana de sábila

Una de las formas de incluir el aloe vera o sábila en la dieta es tomado en infusión, ya que resulta un buen aliado para adelgazar. A esta planta se le atribuye el efecto de estimular el metabolismo (recuerda que el metabolismo lento es uno de los motivos más comunes por los que nos cuesta … Leer más

5 cosas que no debes hacer si quieres bajar de peso

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Seguir una dieta no siempre es fácil, ya que de entrada exige constancia y paciencia. Sin embargo, cuando se trata de ganar la batalla a la báscula, en un intento por acelerar la pérdida de peso, podemos poner en práctica algunos hábitos que, lejos de ayudarnos, tendrán el efecto contrario. Si quieres que la dieta resulte efectiva, además de evitar las restricciones exigentes de alimentos y nutrientes, conviene combinarla con ejercicio físico. Y como ayuda extra, tomar nota de las cosas que no debemos hacer si queremos bajar de peso. [/multipage]

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Baya de Acai: Mejora la salud de la piel y ayuda a delgazar

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¿Sabías que esta baya tiene 10 veces más antioxidantes quelas uvas y 2 veces más que las moras azules? La baya de Acai o acai berry es una de las frutas del año, porque es extremadamente rica en antioxidantes. Esta fruta de la selva tropical del Amazonas se ha utilizado por siglos por sus efectos curativos, estimulante del sistema inmunológico y generadora de energía. Las bayas de Acai son de color morado oscuro y tienen el tamaño de los arándanos. Se puede comer el fruto o en zumos y batidos naturales y es recomendada para todas las edades.

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Dieta lifting: Perder peso y rejuvenecer es posible

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¿Te suena la Teoría del Envejecimiento causado por Inflamación? Su autor es el doctor Nicholas V. Perricone, profesor de Medicina de la Universidad de Michigan que acaba de recibir el Premio Master of The American College of Nutricion (MACN). El doctor Perricone ha sido pionero en identificar la relación entre la inflamación, nutrición y salud … Leer más

Kettlebell: Errores que debes evitar

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Las Kettlebells, más conocidas como pesas rusas (se tiene constancia de que eran usadas por los soldados ya en el siglo XVIII), gracias a su diseño son más fáciles de utilizar que otras herramientas de fitness, como las mancuernas o las barras, ya que para con menos peso se activan todos los músculos. Se han convertido en una de las herramientas de moda para tonificar el cuerpo, al tiempo que se le atribuyen beneficios para mejorar la fuerza, movilidad y masa muscular. Y es que estas particulares pesas también pueden ser el aliado que estabas buscando para quemar grasas, trabajar el abdomen y adelgazar. Sin embargo, al igual que cualquier otra herramienta que utilicemos para practicar ejercicio, usarla correctamente es esencial para sacarle el máximo partido. Toma nota de los errores más comunes, y que debes evitar, así como de la forma adecuada de utilizar las kettlebells. [/multipage]

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Kiwi golden: 5 razones para consumir un kiwi dorado cada día

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El kiwi golden nació en 1992 en Nueva Zelanda, el país del kiwi, proponiéndose como el hermano dulzón de la fruta verde. Se diferencia de su hermano mayor, por tener un una forma más alargada, con extremo superior como una corona. El color de la piel es un poco más clara y lisa que el kiwi tradicional y su pulpa es de color dorada con semillas rojas o negras.

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Dieta del pimiento para adelgazar

El pimiento, ¿ayuda a adelgazar? La respuesta es que sí. Así, por ejemplo, el pimiento rojo no solo es bajo en calorías (en torno a 20 por cada cien gramos), sino que es una fuente extraordinaria de nutrientes. Esto le convierte en un alimento perfecto para adelgazar sin poner en riesgo la calidad nutricional. Los … Leer más

Agua de perejil: La clave para tener un abdomen sin grasa

El perejil (cuyo nombre nombre científico es petroselinum crispum) es mucho que más un aderezo para realzar el sabor de los platos o un remedio medicinal. Y es que esta hierba puede resultar un aliado natural de lo más efectivo para conseguir eliminar la grasa del abdomen. Al perejil se le atribuyen, entre otras propiedades, … Leer más

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