Aunque es importante saber qué quesos convienen más para mantener tu peso o cuáles son aptos para dietas, no olvides que a pesar de ser un lácteo saludable que aporta lactobacillus, no se debe abusar del queso. Sabemos que te encanta tanto como a nosotras, pero atiborrarse a queso diariamente puede aumentar drásticamente tu peso, ya que contiene muchas calorías y además, puede afectar tu hígado.
Dietas
Las mejores dietas para la mujer: cómo conseguir el peso ideal, perder esos kilos de más o llevar de la mejor manera las intolerancias alimenticias. Además de menús, consejos y ejercicios para mantenerte en forma.
Dieta de la acelga para bajar de peso
La acelga, detrás de su características hojas verdes, es una aliada excepcional para perder peso. Una hortaliza que, además de nutritiva (contiene vitaminas A, B, C y K, entre otras; y minerales como hierro, potasio, calcio o manganeso), es baja en calorías (apenas 18 kcal por cada cien gramos). A la acelga se le atribuyen … Leer más
5 consejos para moldear la cintura de manera natural
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La cintura es, sin duda, una de las zonas más rebeldes a la hora de cuidar el peso y lucir figura. De hecho, a partir de una determinada edad, la grasa tiende a acumularse precisamente en la cintura, lo que hace que nos cueste mayores esfuerzos adelgazar. Pero moldear la cintura, y eliminar la grasa, es posible, siguiendo unos sencillos consejos que te ayudarán a hacerlo de manera natural y sin necesidad de someterse a duras dietas hipocalóricas. Eso sí, hay que ser constantes si queremos conseguir resultados. Siendo perseverantes, y sin hacer grandes sacrificios, lograrás perder esos kilitos que te impiden presumir de cintura. [/multipage]
Seitán casero: Cómo hacerlo paso a paso
Las propiedades nutritivas del seitán lo convierten en uno de esos alimentos a tener en cuenta en tu dieta diaria. Ya sea porque quieres mantener tu organismo saludable o equilibrado, o porque estás llevando una dieta para perder peso, este alimento delicioso es perfecto para ti. El seitán es un alimento saciante y apto para el consumo vegetariano, así que es estupendo como sustituto de la carne u otros alimentos en las comidas.
Alimentación viva y consciente: 10 claves para entender en qué consiste
La alimentación viva y consciente se trata de aprovechar los principios vivos de los alimentos crudos, siendo consciente de lo que comes y el impacto medioambiental que produce. Tal vez con esta única definición es difícil comprender lo que es, por eso te contamos 10 claves para entender en qué consiste la alimentación viva y consciente.
Alimentos para regenerar la flora intestinal dañada
Las miles de bacterias que viven en nuestro aparato digestivo, y que cumplen una función esencial de protección frente a numerosas infecciones, es lo que conocemos como flora intestinal. Y desempeñan otro papel no menos importante en la digestión de ciertos nutrientes esenciales como los hidratos de carbono y en la producción de vitamina K. … Leer más
6 Superalimentos fáciles de encontrar
En ocasiones nos sorprendemos con la cantidad de beneficios nutricionales que tienen algunos superalimentos, pero luego, cuando vamos al súper o incluso al herbolario, no los hallamos por ninguna parte. Hoy hemos seleccionado 6 superalimentos fáciles de encontrar que se convertirán un indispensable en tu dieta, gracias a sus magníficas propiedades beneficiosas para tu bienestar y salud. ¡No te lo pierdas!
Dieta Intermitente del Ayuno: Qué es y cómo funciona la dieta del Dr. Longo
¿Cuántas comidas haces al día cuando estás a dieta? El doctor Valter Longo, director del Longevity Institute de la Universidad de California del Sur, cuestiona la efectividad real de las dietas hipocalóricas clásicas a la hora de perder peso. ¿Cuál sería la alternativa? La dieta de los ayunos intermitentes. Ayunar no es nuevo, pero sí … Leer más
4 ejercicios para eliminar la negatividad de tu cuerpo
Hacer ejercicio nos ayuda a segregar endorfinas, unos neurotransmisores responsables de que nuestro cerebro sienta placer, euforia y felicidad. Por eso, cuando hacemos ejercicio nos sentimos mucho más animados, con ganas de sonreír y pasarlo genial. En EllaHoy recomendamos hacer ejercicio diariamente, ya que favorecerá tu salud tanto física como emocional. Además, te lo pasarás genial.
Bajar de peso: Lista de frutas con menos hidratos
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Aunque el azúcar que contienen las frutas es mucho más saludable que cualquier tipo de fructosa artificial que se encuentra en alimentos industriales, no podemos exagerar nuestro consumo de frutas con demasiados azúcares o hidratos simples, ya que esto puede llegar ser perjudicial para nuestro peso y salud.
Así, si nos acostumbramos a ingerir las frutas que poseen menos hidratos simples, ayudaremos al organismo a procesar menos azúcares, así como bajar el aporte general de hidratos de carbono. Además, comerlas de forma moderada es muy beneficioso, pues las frutas aportan vitaminas, minerales y fibra que son indispensables para el funcionamiento del organismo.
No te pierdas nuestra lista de las frutas con menos hidratos.
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Plancton: Beneficios y propiedades de incluirlo en tu dieta
Quién iba a imaginar que el plancton marino podía ser tan beneficioso para la nutrición humana. Cada vez vemos más cómo los mejores chefs y nutricionistas poco a poco incorporan el fitoplancton en sus platos, no sólo por su intenso sabor a mar, sino porque este derivado del plancton es un alimento completo muy beneficioso para el organismo. Lo llaman la “leche materna de la madre tierra”, y no nos extraña, porque sus propiedades y beneficios son innumerables.
5 frutas para rejuvenecer que sí funcionan
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¿Sabías que la fruta ayuda a rejuvenecer? Entre los múltiples beneficios que reporta la fruta, básica en una dieta saludable y equilibrada, se incluye el de ayudar a rejuvenecer y mejorar la apariencia de la piel. El contenido en antioxidantes, el mejor escudo contra los efectos de los radicales libres y para prevenir el envejecimiento prematuro, es uno de los secretos de estas 5 frutas que no pueden faltar en tu dieta si quieres cuidar tu piel. No podemos olvidar que la piel es el órgano más extenso de nuestro cuerpo, motivo suficiente para prestarle la debida atención. [/multipage]
Propiedades y beneficios del seitán
Aunque es un alimento ideal para cualquier dieta, el seitán se suele relacionar con las dietas vegetarianas, veganas y macrobióticas, por ser uno de los alimentos proteicos sustitutos de la carne y el pescado. Este delicioso alimento tradicional de China y Japón, se realiza principalmente a base de gluten de trigo, incorporando en el proceso de elaboración distintas especias, jengibre, salsa de soja y alga kombu.
5 razones por las que algunos suben de peso al iniciar una dieta vegetariana
La mayoría de las personas que deciden iniciarse en el estilo de vida vegetariano, lo hacen por convicciones personales como el compromiso con el medio ambiente y razones contra el daño animal o también por cuestiones de salud. Hay una creencia extendida sobre el vegetarismo como modo de adelgazamiento, y esto no siempre tiene por qué ser así.
20 platos calientes de invierno que no engordan
A medida que las temperaturas descienden nuestro organismo nos va pidiendo otro tipo de alimentos. En pocas palabras, el frío hace que nos apetezcan platos calientes, y no solo los tradicionales platos de cuchara, sobre todo porque el organismo gasta más calorías y necesitas un aporte extra de energía. Sin embargo, hay que tener cuidado … Leer más
Volver al gym: Rutina de entrenamiento dividida de 3 días
Cuando volvemos al gimnasio o comenzamos por primera vez, puede ser muy frustrante si tratamos de hacer mucho ejercicio de una vez. Los músculos no están preparados y el dolor y el cansancio puede ser abrumador. Por eso, es importante ir poco a poco, con una rutina constante durante las primeras semanas pensada específicamente para personas que regresan al gym después de mucho tiempo o que es la primera vez que se animan a probarlo.
Tomar una copa de vino al día: ¿adelgaza?
Tomar una copa de vino al día, junto con las comidas, reporta múltiples beneficios para la salud, a los que además podemos añadir uno que, a buen seguro, ni te habías imaginado. Y es que el vino, tomado con moderación cuando se trata de alcohol, ayuda a adelgazar. Y lo avalan los científicos. Diversos estudios … Leer más
Huevos de codorniz para adelgazar
Su pequeño tamaño, apenas 12 gramos, no delata su contenido nutricional. Y es que detrás del particular color de su fina cáscara, entre beige y marrón, nadie diría que se esconde un huevo más nutritivo que el de gallina. Son los huevos de codorniz, de sabor más ligero y más fáciles de digerir. Así, por … Leer más
