Ginseng coreanos: Propiedades, beneficios y usos

El ginseng es un extracto de plantas (pertenecientes a la familia Araliaceae) al que, entre otros, se le atribuyen propiedades terapéuticas y dietéticas. La verdadera fuente de beneficios del ginseng es su raíz, rica en los principios activos denominados ginsenósidos. Utilizado en la medicina tradicional china desde hace siglos, el ginseng coreano es, junto al … Leer más

Razones para no usar la ropa de deporte sucia

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Hacer deporte está muy bien, pero siempre hay que mantener unas normas de higiene. En muchas ocasiones, por pura pereza, no se cambia la ropa de nuestra bolsa del gimnasio, y se vuelve a reutilizar. Esto es un error, lo mejor es realizar la colada y secar la ropa. Es imprescindible realizar cualquier deporte con ropa limpia. La ropa sucia acumula gérmenes, bacterias y sudoración. A nadie le gusta tener un compañero de gimnasio que lleve ropa sucia. A continuación, os contamos las razones por las qué no debes usar ropa de deporte sucia.[/multipage]

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Método Tabata: Beneficios de entrenar intensamente pero poco

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El mundo del deporte nunca deja de sorprendernos con nuevos ejercicios y disciplinas. Uno de estos nuevos entrenamientos es el método Tabata. Deportistas y aficionados al deporte han caído rendidos a este método. ¿Qué es el método Tabata? Se trata de un entrenamiento en intervalos de poca duración. Este entrenamiento se encuentra dentro de otra técnica deportiva, el entrenamiento interválico de alta intensidad o HIIT. A continuación, os contamos sus beneficios y en qué consiste.

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Dieta Paleo de Navidad: Ideas y consejos

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La Navidad es igual a grandes comilonas. Controlarse es bastante complicado, pero hay dietas que te pueden hacer la vida más fácil. En Navidades las comidas son copiosas, algunas llevan demasiado gluten o azúcar, se abusa de los alimentos procesados… Es muy difícil escapar de este aluvión de comida, pero si pones de tú parte lo puedes conseguir. Estas fiestas puedes apostar por la dieta Paleo de Navidad, una manera fácil de verte estupenda.

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Spinning: 10 consejos para ejercitarte mejor

El spinning es un ejercicio que lleva varios años de moda gracias a sus múltiples beneficios. Las clases de spinning en los gimnasios son de las más demandadas, pero ¿por qué? El spinning es un ejercicio aeróbico que se practica en bicicletas estáticas, normalmente en un lugar cerrado y con música. Es un deporte bastante divertido, ya que se realiza con un monitor y en grupo. Los ejercicios «cardio» tiene muchos beneficios para tu salud, además te ayudan a adelgazar. A continuación, te damos 10 consejos para ejercitarte mejor.

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Posturas de yoga para niños: Cómo enseñarles a hacer yoga

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Casi todos sabemos que el yoga es muy beneficioso para la salud de los adultos, pero también puede ser un gran deporte para los niños. El yoga es un deporte en el que hay que estarse quieto, concentrado, callado y atento. A priori, te puede parecer casi imposible que un niño consiga mantenerse callado y atento, pero todo es posible. El yoga tiene múltiples beneficios que pueden ayudar de muchas maneras a los pequeños de la casa. A continuación, os contamos cuáles son los beneficios del yoga infantil y sus posturas.

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Dieta novias: Plan de 6 meses para bajar de peso

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Todas las novias quieren estar guapas el día de su boda y lucir su mejor figura. Tu boda es uno de los momentos más importantes de tu vida y debes estar radiante. Todas las miradas recaerán en ti (y en tu vestido de novia). Si necesitas bajar unos kilos antes del gran día debes marcarte unos objetivos realistas y empezar con tiempo. Una dieta equilibrada y bien pensada te puede ayudar a conseguir bajar esos kilos de más. Para conseguir esa silueta que buscas, deberás seguir un plan de 6 meses para bajar peso y estar radiante el día de tu boda.

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Consejos para adelgazar: Frases para evitar los atracones

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Es un hecho de que en Navidades comemos más de lo que debemos. Las copiosas comidas, las cenas en familia, el alcohol, los turrones y los dulces son muy tentadores y a veces inevitables. En la época navideña los atracones están a la orden del día, pero hay trucos para poder evitarlos. Tan solo debes motivarte y seguir unos pequeños consejos para que no engordes de más y evites los atracones innecesarios.

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Mejorar la postura corporal: Ejercicios y consejos

Cuidar la postura corporal es tan importante como el hábito de realizar ejercicio a diario. Una buena postura corporal es sinónimo de salud, tanto física como emocional ya que nos hace menos vulnerables a padecer problemas como cansancio, estrés o dolores musculares. Y es que adoptar, sobre todo durante tiempo prolongado, una postura incorrecta no … Leer más

Dieta libre de azúcar: Consejos de las famosas

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Tal vez pienses que una dieta libre de azúcar sea sólo para diabéticos, pero en realidad, muchos nutricionistan recomiendan reducir al máximo el azúcar en nuestra dieta, ya que tiene consecuencias positivas en nuestro peso y salud. Por eso, famosas como Eva Longoria, Jennifer López y Gwyneth Paltrow ya se han unido hace tiempo a la dieta libre de azúcar y, la verdad, las tres celebrities se ven radiantes.

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Tablas de surf para mujeres [FOTOS]

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Si adoras el surf o te quieres introducir en este deporte apasionante, seguro que adorarás nuestra galería de fotos con los mejores diseños de tablas de surf para mujeres. Pero antes que nada, te hacemos un breve resumen de los tipos de tablas de surf, para que aprendas a elegirlas en función de tu nivel y experiencia. ¡No te lo pierdas!

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Ideas de desayunos para diabéticos

Saltarse el desayuno es uno de los errores que hay que evitar, en especial si somos diabéticos. Seguir un horario de comidas, sin saltarse ninguna, entre otros hábitos de alimentación, es fundamental para controlar los niveles de glucosa en sangre. ¿Qué debe incluir un desayuno para diabéticos para empezar bien el día? Fruta fresca, cereales … Leer más

Ejercicios para bajar de peso en Navidad

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Según los estudios, en las fechas navideñas solemos engordar de media entre 2 y 4 kilogramos, debido principalmente a los compromisos sociales, cargados de comidas de alto contenido calórico y alcohol. Además, por el trajín habitual de estas fechas como las compras, la organización de eventos o pasar más tiempo con nuestros hijos, solemos dejar a un lado nuestra rutina de ejercicios, afectando claro está, a nuestro cuerpo y peso.

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Kangoo Jumps: beneficios para tonificar

¿Sabías que con el Kangoo Jumps puedes quemar más de 500 calorías en una sesión? Para quemar grasa y tonificar tu cuerpo, te proponemos apuntarte a una de las últimas revoluciones en material deportivo para hacer más divertida la práctica de ejercicio físico. Una actividad aeróbica que se realiza con unas botas deportivas específicas, cuyo … Leer más

Dieta para vivir 100 años: Alimentos para vivir más

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Algunas veces, pensamos en la palabra dieta y lo único que pensamos es en adelgazar. Pero una dieta adecuada no sólo te da la opción de perder peso, sino que si mantienes una dieta con los nutrientes necesarios, nuestro cuerpo lo agradecerá tanto que además, nos permitirá vivir saludable durante muchos más años.

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Comer sin engordar en Navidad: 10 trucos infalibles

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Las fechas navideñas, además de entrañables y divertidas, pueden llegar a tener efectos contraproducentes. Sobre todo en cuanto al peso se refiere, pues las comidas y cenas copiosas y abundantes nos pueden llevar a ganar unos kilos de más tras las Navidades debido a la ingesta exagerada de grasas y azúcares. Si nos dejamos llevar demasiado por la gula, podemos incluso padecer problemas estomacales y agudizar algunas patologías, como la diabetes o el colesterol. Pero no te preocupes, te vamos a contar los 10 trucos infalibles para comer sin engordar en Navidad y mantenernos en nuestro peso ideal sin dejar de disfrutar de estas fechas.

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