El spinning bajo el agua, también conocido como aquabike o aquaspinning, es lo que te estás imaginando: pedalear bajo el agua. Es una de las últimas modalidades de ejercicio que los gimnasios con piscina ofrecen y la verdad parece que tiene muy buena pinta. Hace tiempo que sabemos los beneficios del aquagym o hacer ejercicio bajo el agua, pero no se nos había ocurrido que también se pudiera hacer spinning o ciclo indoor bajo el agua.
Dietas
Las mejores dietas para la mujer: cómo conseguir el peso ideal, perder esos kilos de más o llevar de la mejor manera las intolerancias alimenticias. Además de menús, consejos y ejercicios para mantenerte en forma.
Entrenamiento funcional: Qué es, beneficios y consejos
Cada vez vemos más en los gimnasios clases de entrenamiento funcional, pero muchas veces no sabemos bien a qué se refieren. Además, suele confundirse erróneamente con el crossfit, sin embargo, una de las ventajas del entrenamiento funcional es que está indicado para todas las edades y niveles de forma física, a diferencia del crosffit que es un entrenamiento un poco más especializado. Hoy te contamos qué es el entrenamiento funcional, los beneficios que aporta para ponerse en forma y algunos consejos a tener en cuenta antes de comenzar a practicarlo. ¡Toma nota!
Body Jump: Cómo hacer ejercicios en cama elástica
El Body Jump es uno de los programas de entrenamientos más divertidos de fitness y es que ¿a quién no le gusta divertirse saltando en un mini trampolín? También llamado Power Jump, es un programa de entrenamiento completo, tonifica y mejora la resistencia cardiovascular, además de tener muchos otros beneficios. Por ejemplo, en una clase de Body Jump se pueden gastar entre 600 y 900 calorías. ¿Quieres conocerlo? Foto: Pinterest.
Los 10 alimentos que más adelgazan
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El verano está a la vuelta de la esquina y hay que empezar cuanto antes con la operación bikini, si tienes intención de ponerte a dieta y quitarte esos kilitos de más, no te pierdas esta lista con los 10 alimentos que más adelgazan. Estos alimentos, además de ser bajos en calorías, aportarán el toque saludable y fresco a tus platos, están llenos de nutrientes y de numerosos beneficios que nos ayudarán a perder peso. Toma nota de los 10 alimentos que más adelgazan. [/multipage]
Laxantes caseros inmediatos: Ranking de los 10 más efectivos
Los laxantes naturales son los alimentos que nos permiten combatir los problemas de estreñimiento con la dieta. Bebidas, suplementos o hábitos de vida que nos permiten abordar un problema tan común y molesto como es el estreñimiento. La frecuencia de las deposiciones es un indicador de nuestro estado de salud conocido e importante. Pero, al contrario de lo que comúnmente se considera, no es necesario evacuar todos los días para considerar esta función fisiológica como normal, ya que está estrechamente relacionada con las características individuales.
Running y suelo pélvico: Cómo evitar daños y fortalecerlo
La musculatura del suelo pélvico puede atrofiarse si no se ejercita, algunas actividades físicas como el running pueden dañarla. Si eres runner y quieres seguir disfrutando de los beneficios que el running aporta en tu vida y prevenir los efectos que pueda crear en el suelo pélvico, hoy te contamos cómo evitar los daños y fortalecerlo.
Passeggiata italiana para adelgazar: Qué es y beneficios
La passeggiata es una tradición en Italia, significa `caminar´y consiste simplemente en eso, pasear 15 minutos después de la cena. En un principio la passeggiata consistía en caminar por la noche tras la última comida pero poco a poco, dados sus beneficios, se ha ido ampliando y se suele realizar después de cada comida. En Italia, más que un ejercicio, se ha convertido en un estilo de vida, con una ligera caminata estaremos ejercitándonos sin apenas darnos cuenta, tonificaremos piernas, glúteos y abdomen dando un pequeño paseo en un entorno agradable.
Cuánto tiempo se necesita para ponerse en forma
Cuando comenzamos con un plan de entrenamiento soñamos con ponernos en forma en un tiempo récord, y tal vez sí lo logremos, pero es posible que el tiempo récord de tu cerebro no sea el mismo del de tu cuerpo. En fin, que necesitas un poco de paciencia, la primera semana de gimnasio no conseguirás estar en forma, pero en unos meses tras una buena rutina de entrenamiento comenzarás a experimentar cambios positivos que tu cuerpo y mente agradecerán.
Posturas de yoga para el dolor de cuello [VÍDEOS]
Las posturas de yoga para el dolor de cuello alivian los molestos síntomas causados, generalmente, por sobrecarga o tensión muscular, posturas incorrectas o acumulación de estrés. Las molestias en el cuello no deben ser subestimadas, sobre todo si pasas demasiado tiempo sentado o delante de una pantalla, porque pueden derivar en dolor crónico. Prevenir el dolor de cuello está en nuestras manos, sumando además un motivo más para empezar a practicar yoga.
Pound fit: Bajar de peso al ritmo del rock es tendencia [Vídeos]
El Pound Fit, Pound Fitness o Rock Hard Pound es una nueva modalidad de entrenamiento que combina los mejores ejercicios de pilates, yoga y cardio. Pound en inglés significa «golpear», y en eso consiste, en hacer ejercicios al ritmo de rock con unos palos similares a las baquetas que se utilizan para tocar la batería, con ellas se simula que tocas la batería al ritmo de la música. Estas baquetas tienen un peso de medio kilo aproximadamente para ejercitar los brazos mientras bailas.
Dieta de la piña para adelgazar en 5 días
La dieta de la piña es una de las dietas rápidas más famosas ya que te permite perder en 5 días hasta 2 kilos de pesp. Muy conocida por su eficacia, destaca entre las dietas porque te ayuda a depurar el organismo. Su bajo contenido en calorías, su riqueza en vitaminas y sus propiedades desintoxicantes … Leer más
Consejos para adelgazar: vegetales que no ayudan a perder peso
¿Te has preguntado alguna vez por qué no consigues adelgazar si te atiborras a verduras de todas las formas posibles? Quizá ahí este el problema, consumir frutas y verduras está claro que es saludable para nuestro organismo y favorece la pérdida de peso, pero la verdura no adelgaza tomada de cualquier forma. En ocasiones creemos que un producto por estar elaborado con verduras nos va a hacer adelgazar y cometemos el error de acompañarlo con otros complementos menos saludables, hoy te proponemos unos consejos para adelgazar y te decimos cuáles son los vegetales que no te ayudan a perder peso.
Pitaya: Propiedades y beneficios de la fruta del dragón
La pitaya o pitahaya es una fruta tropical que básicamente aporta agua y azúcar, siendo por ejemplo una alternativa perfecta para hidratarse después de hacer deporte. Podemos encontrar dos variedades: de amarillo y de color rojo. La pitaya de color rojo es conocida como fruta del dragón o dragon fruit. Descubrimos las sorprendentes propiedades y beneficios que aporta la pitaya al incluirla en la dieta.
Cómo eliminar la grasa según el tipo: Visceral, periférica o parda
Cuando pensamos en adelgazar, ya sea con ejercicio o poniéndonos a dieta, lo primero que se nos viene a la que cabeza es que necesitamos perder grasa, pero ¿hay más de un tipo de grasa?. Lo primero que tenemos que saber es que en nuestro cuerpo hay varios tipos de grasa y que no todas son iguales o son malas, de hecho, ¿sabías que hay una grasa que nos ayuda a quemar calorías? Como oyes, sigue leyendo y te lo contamos todo acerca de cómo eliminar la grasa según su tipo.
Veggie: Una de cada 10 mujeres españolas es veggie
Una de cada 10 mujeres españolas es veggie, ¿eres tú una de ellas? Así se desprende del informe The Green Revolution, realizado por la consultora de innovación Lantern. El verde es la apuesta segura, y en especial a la hora de hablar de bienestar y salud. Por eso ser veggie es mucho más que una moda, es una filosofía y un estilo de vida que va más allá de la alimentación. Descubre si tienes espíritu veggie con las claves de la forma más sana de cuidarse.
Comer aloe vera: Los beneficios de incluirlo en la dieta
El aloe vera, conocido también como sábila, nos cuida por dentro y por fuera. Descubre todos los beneficios de comer aloe vera e incluirlo en tus recetas y platos con regularidad. Anque el aloe vera tiene múltiples usos y propiedades, se ha convertido en un inesperado aliado de nuestra alimentación, ya que contiene nada más y nada menos que 19 de los veinte aminoácidos esenciales. Además de ser un regenerador celular ideal, a esto hay que añadirle su elevado contenido en vitaminas, minerales y proteínas. Esta es solo la carta de presentación del aloe vera, el cual se ha ganado, por sus propiedades, tener un hueco en nuestra dieta para hacerla más sana y equilibrada.
Beneficios del pilates para mujeres
Hacer ejercicio físico siempre resulta recomendable, especialmente cuando se padece alguna dolencia en concreto, como diabetes o hipertensión. Entre las modalidades para mantenernos en forma y reforzar nuestra salud y bienestar se incluye el pilates. Vamos a ver cuáles son sus beneficios para las mujeres.
Consejos para elegir el gimnasio adecuado según tu personalidad
Si por fin te has decidido a apuntarte al gimnasio ahora viene lo complicado, elegir el gimnasio adecuado no es tarea fácil ya que debemos tener en cuenta una serie de factores más allá de las instalaciones, la maquinaria o la ubicación. Es muy importante que busquemos un gimnasio adecuado a nosotras, a nuestro estilo. Hoy te contamos una serie de consejos para que elijas el gimnasio adecuado según tu personalidad.
