Toma nota de las mejores apps para una operación bikini acelerada si el verano te ha pillado desprevenida y con unos kilitos de más. Aplicaciones que te brindan un extra de motivación para recuperar figura de la forma más saludable y conseguir tus resultados en tiempo récord.
Dietas
Las mejores dietas para la mujer: cómo conseguir el peso ideal, perder esos kilos de más o llevar de la mejor manera las intolerancias alimenticias. Además de menús, consejos y ejercicios para mantenerte en forma.
Obesidad: Dormir poco engorda y aumenta el riesgo de obesidad
Dormir menos de 5 horas engorda y, como alerta la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEE), aumenta los riesgos de padecer obesidad u sobrepeso.
Consejos de Gal Gadot para una dieta de super woman
Existen muchas dietas de todo tipo para mantener la línea, Gal galdot, la actriz que encarnó a la “mujer maravilla” siguió una dieta para poder mantener la línea conforme a las exigencias de un papel tan particular, pero no dejó de darse algunos placeres. A continuación, te contamos los secretos de la actriz para alcanzar un cuerpo diez, sin tener que renunciar a todos los placeres.
Beneficios del pádel en pareja [VÍDEO]
¿Sabías que el pádel fortalece el corazón, tonifica los músculos y ayuda a quemar grasas? Son algunos de los beneficios del pádel, un deporte en pareja que, aunque parecido al tenis, tiene sus particularidades.
Cómo ser una fit girl: Consejos y pasos a seguir
Con las redes sociales, aparece el fenómeno de las fit grirls, chicas que se cuidan, hacen deporte y sobre todo llevan un perfil en redes sociales muy característico. Si quieres ser una de ellas, no es algo tan complicado, basta con seguir una serie de consejos y tener disciplina. A continuación, te contamos cómo hacerlo. … Leer más
Batidos de proteínas: Beneficios de usarlos y consejos para elegir
Si estás haciendo alguna disciplina de entrenamiento, combinarla con batidos de proteínas puede estar muy bien, siempre y cuando sigas una serie de pautas y sepas que verdaderamente estás haciendo una buena elección. A continuación, te contamos los beneficios de tomar esta serie de batidos y cuáles deberías elegir. Beneficios de usar batidos de proteínas … Leer más
Adicción alimentos: Cuáles y por qué son irresistibles
Su sabor y la sensación de satisfacción inmediata son dos de las claves de la adicción a alimentos. Chocolate, embutidos o galletas, ¿qué tienen en común? Los tres están incluidos en la lista de alimentos que crean adicción. Descubre por qué.
Nutrición y dietética: Nueva teoría sobre los nutrientes de la dieta diaria
Nutrición y dietética son sinónimos de salud y alimentación, cuyas premisas básicas cuestiona la ciencia con una nueva teoría sobre el verdadero papel y la importancia de los nutrientes en una dieta balanceada.
Cómo incluir el vinagre de coco en la dieta para adelgazar
Incluir el vinagre de coco en nuestra dieta, tiene muchas propiedades beneficiosas para nuestra salud, haciendo además que podamos perder esos kilos de sobra para estar estupendas durante el verano. A continuación, te descubrimos cómo incluir el vinagre de coco en tu dieta puede hacer que adelgaces.
Skateboarding: Beneficios de practicar skate
El skateboarding o monopatinaje es un deporte que consiste en deslizarse sobre una tabla con ruedas y demostrar habilidad y destreza para hacer todo tipo de figuras, trucos y piruetas en el aire.
Definir abdominales: Alimentos para marcar abdominales
Con la llegada del buen tiempo y las ganas de enseñar tripita es muy importante tener unos buenos abdominales bien definidos, además del ejercicio constante y concreto para esta zona, la dieta es muy importante para llegar a conseguir la famosa “tableta de chocolate”. A continuación, te descubrimos cuáles son los mejores alimentos para tomar si quieres tener unos abdominales que sean la envidia de todas tus amigas.
Música para correr: Las mejores canciones
La música para correr aporta un extra de energía y de motivación. Los reproductores de música y mp3 para hacer deporte se han convertido en uno de los gadgets imprescindibles para salir a correr, una disciplina que cada vez cuenta con más seguidores.
Ejercicios sobrevalorados: Rutinas que no funcionan como prometen
Los ejercicios deben estar elegidos por quien los practica en base a su forma física y edad, no es lo mismo un entrenamiento para una persona de 35 años que para una persona más joven. Por esto mismo, hay ejercicios que están sobrevalorados y que no funcionan como se supone deberían hacerlo, te contamos cuáles son.
Lunes sin carne: Todo sobre el movimiento mundial
Lunes sin carne o Meatless Monday es un movimiento internacional que invita a no comer carne ni pescado ese día de la semana. Un movimiento que constata el empuje de la alimentación veggie (vegana, vegetariana o flexitariana).
Cómo adelgazar: Verdades y mentiras de las dietas para perder peso
«Vivir sano, sentirse bien» es el nuevo libro de Meritxell Martí, una blogger muy famosa en el mundo del fitness y que hoy ha querido compartir con nosotras su conocimiento sobre las dietas y cómo adelgazar sin poner en riesgo nuestra salud. Las dietas para perder peso intentan responder a la pregunta de quiero perder peso pero no sé muy bien cómo hacerlo, y a veces, por ignorancia (y un poco de ansiedad) nos encontramos envueltas en dietas milagro que no funcionan o que funcionan pero solo por un corto periodo de tiempo. El efecto rebote aparece como consecuencia de estos errores y para evitarlo, hemos preguntado a Meritxell Martí qué debemos creer y qué no, qué dieta debemos seguir para perder grasa y qué tenemos que hacer para ponernos en forma sanamente. No te pierdas sus respuestas.
Alimentos que quitan el estrés: Comidas perfectas para dormir bien
La afirmación de: “somos lo que comemos” es totalmente cierta. Muchas veces tomamos alimentos que ayudan a aumentar el estrés y nos pueden acentuar la ansiedad. Por el contrario, existen otros alimentos o comidas que son perfectas para conciliar el sueño de forma rápida y profunda. A continuación, te descubrimos cuáles son los mejores alimentos … Leer más
Vergüenza por la celulitis: Instagramer publica carta a su propio trasero
Atrévete a imitar a Vitoria D’ Ariano, la instagramer que ha dicho adiós a la vergüenza por la celulitis con una carta publicada en Instagram. Adiós a ese hoyuelo en el trasero que se había convertido en un molesto compañero de su autoestima desde que tenía 15 años. Ahora tiene 24 y es entrenadora de fitness en Ontario, Canadá.
Cenar avena puede reducir el insomnio según la ciencia
Cenar avena ayuda a dormir mejor. La avena es un remedio natural para reducir el insomnio avalado por la ciencia, que ha constatado que determinados alimentos por su composición nutritiva influyen en el sistema nervioso y ejercen una acción directa sobre el sueño.
