¿Cómo conseguir un vientre plano? Si te has hecho esta pregunta más de una vez, aquí tienes la respuesta: ejercicio, dieta y algunos trucos como ayuda extra para alcanzar con éxito tu objetivo.
Dietas
Las mejores dietas para la mujer: cómo conseguir el peso ideal, perder esos kilos de más o llevar de la mejor manera las intolerancias alimenticias. Además de menús, consejos y ejercicios para mantenerte en forma.
Efecto Kettlebells: Ventajas de usarlas y ejercicios básicos
Uno de los ejercicios más completos y dinámicos para tonificar que puedes hacer en casa son las pesas Kettlebells. Estas pesas ligueras con forma esférica concentran el peso en un punto para definir los músculos en menos tiempo que las pesas convencionales. A continuación, te descubrimos cuáles son las ventajas de utilizar este tipo de pesas para entrenarte y qué ejercicios básicos puedes hacer con ellas.
Liposucción o lipoescultura: Cuál es la diferencia
Existen dos tipos de operaciones estéticas que sirven para moldear nuestro cuerpo y tener una figura mucho más atractiva: la liposucción y la lipoescultura. Pero. ¿Cuáles son las diferencias entre ambas? Se ha hablado mucho de ellas de forma indistinta creando confusión sobre el procedimiento que sigue cada una de ellas y cuáles son los resultados. A continuación, te descubrimos cuáles son las diferencias entre ambas operaciones.
Dietas detox: peligros a tener en cuenta
Existen muchas dietas que prometen perder peso a través de la depuración del organismo. Pero esto no es realmente así, las dietas y los batidos para “desintoxicar” el cuerpo no son una buena idea ni para perder peso, ni desgraciadamente para nuestra salud. A continuación, te descubrimos cual es la realidad sobre este tipo de dietas y cómo hacen perder peso a quien las practica.
Correr en la playa: Consejos y precauciones
Correr en la playa es una experiencia placentera si se realiza correctamente. Hacer running en la arena, acompañados del sol y la brisa del mar, aporta un extra de energía y de vitalidad y ayuda a quemar calorías mucho más rápido.
Ejercicios compuestos: Qué son, tipos y beneficios
Existen muchos tipos de ejercicios para tonificar o para trabajar determinados grupos musculares, si quieres obtener unos resultados muy concretos en una zona determinada de tu cuerpo, lo mejor es hacer este tipo de ejercicios. A continuación, te descubrimos qué son exactamente, qué tipos hay y qué beneficios pueden aportar a tu cuerpo.
Surfset fitness: Hacer surf sin agua y sus beneficios
El surf tradicional es un deporte muy completo, pero tiene algunas problemáticas asociadas a su práctica: necesitas estar cerca de la playa. Además, si no eres profesional puede que al principio te sea muy complicado mantener el equilibrio sobre el agua. Pues bien, todos estos problemas quedan resueltos con el surfset fitness el surf para practicar en cualquier lugar (o casi). A continuación, te contamos cómo practicarlo y qué beneficios puede tener para tu salud.
Body Combat: Qué es y qué beneficios tiene
El Body Combat es una disciplina que aúna movimientos de karate, boxeo, tai chi o taekwondo, entre otras artes marciales, acompañados de música. Es uno de los mejores entrenamientos para ponerte en forma y quemar calorías, cerca de 700 kilocalorías en una sesión de 55 minutos.
Sarcopenia: Qué causa la pérdida de masa muscular y cómo prevenirla
La pérdida de masa muscular, es algo muy complicado para la salud. Por esto mismo es muy importante saber si estamos teniendo algún tipo de pérdida de tejido muscular, para intentar tratarlo de la manera más rápida y eficiente posible. A continuación, te descubrimos en qué consiste exactamente la sarcopenia y cómo puedes prevenirla de forma eficiente.
Corset para adelgazar: Riesgos y beneficios
El corset es una prenda que ha estado muy de moda durante mucho tiempo, actualmente se utiliza en muchos casos para adelgazar, pero ¿es bueno utilizar esta prenda? La realidad es que existen puntos favorables y en contra de la utilización de este tipo de prenda. A continuación, te descubrimos cuáles son las razones a favor y en contra de utilizar el corset como método de adelgazamiento.
Hara hachi bun: Secreto japonés para mejorar la digestión
Los japoneses tienen una cultura muy saludable y en cuanto a la digestión conocen el arte del Hara hachi bun que es una técnica capaz de ayudar a tu cuerpo a hacer la digestión de un modo mucho más saludable y que permite a quien lo practica tener una salud de hierro y alargar su esperanza de vida. A continuación, te descubrimos los secretos de este arte milenario.
Perder peso: ¿Por qué no adelgazo?
Perder peso es fácil si sabemos cuáles son los errores más comunes al hacer dieta y evitamos cometerlos. ¿Por qué no adelgazo si como poco y hago ejercicio? Adelgazar no se reduce a contar calorías, hay otros muchos factores que no podemos pasar por alto.
Dejar de sabotear la dieta: Reconoce las excusas más comunes
Perder peso puede ser algo sencillo si lo haces de forma adecuada y algo muy complejo si te pones excusas para sabotear la dieta, es muy importante llevar una dieta equilibrada y además practicar el ejercicio adecuado, pero existen una serie de mitos que nos pueden llevar a que todos nuestros esfuerzos hayan sido en vano. Te contamos los más populares.
Dieta sana: Consejos filosóficos para una dieta sana
Seguir una dieta sana es una premisa clave, o como dijo Hipócrates, “haz de tu alimentación tu mejor medicina”. Pero en la práctica hay alimentos que son una tentación y momentos en los que recurrimos a ellos por razones bien distintas al hambre.
Beber más agua: Trucos para aumentar el consumo diario de agua
En verano, con la llegada del calor es muy importante aumentar nuestro consumo diario de agua. Este consumo además de evitarnos problemas de salud, hace que podamos perder peso de forma más sencilla y eliminar toxinas de nuestro organismo, pero en algunas ocasiones puede ser algo complicado obligarnos a beber más agua de la que generalmente tomamos. A continuación, te descubrimos algunos trucos que te serán útiles para aumentar este consumo de agua.
Dieta de la piña y el atún para adelgazar en tres días y perder volumen
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Con la dieta de la piña y del atún es posible bajar en tres días esos kilitos de más que nos hacen sentir en baja forma. Aprovecha las propiedades de la piña y el atún dos alimentos que, si combinados correctamente en una dieta equilibrada, te permitirán adelgazar en pocos días. ¿Quieres probarla? Aquí te contamos cómo hacerlo.
Ejercicios en el parque: Rutina para tonificar
Con la llegada del buen tiempo, apetece mucho hacer ejercicio al aire libre y el parque puede ser una gran idea para tener nuestra rutina si queremos tonificar. No es necesario que seas una gran entendida, te contamos cómo puedes hacer una serie de ejercicios en el parque para que tu objetivo de tonificar glúteos, … Leer más
Posturas de yoga más difíciles: Nivel avanzado
El yoga es un deporte muy completo que además de aportar una gran paz y equilibrio interiores, también tonifica el cuerpo y tiene propiedades maravillosas para el organismo. Si llevas tiempo practicándolo, quizá te cansen las posturas más conocidas y quieras algún nuevo reto. A continuación, te descubrimos cuáles son las mejores posturas para practicar si eres toda una experta del yoga.
