Dietas

Las mejores dietas para la mujer: cómo conseguir el peso ideal, perder esos kilos de más o llevar de la mejor manera las intolerancias alimenticias. Además de menús, consejos y ejercicios para mantenerte en forma.

Dieta de la avena para bajar 4 kilos en 5 días

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La dieta de la avena, se basa en el consumo del cereal en su forma integral y es una de las dietas rápidas más eficaces para perder peso en poco tiempo. La dieta de la avena tiene la ventaja de ser muy saciante para el apetito además de aportar un alto nivel de fibra. Si te has subido a la báscula y tienes unos kilitos de más, es hora de pensar en seguir una dieta rápida; hay muchas, por ejemplo, la dieta de la piña o la famosa dieta de la berenjena. Hoy te explicamos esta otra: La dieta de la avena, que te permite bajar 4 kilos en solo 5 días.

Entre las dietas que prometen perder peso rápido, además de desintoxicarte, está la dieta de la avena. A continuación, te explicaremos cómo hacerla, qué menú seguir, qué beneficios obtienes (además de perder peso) y qué posibles inconvenientes debes considerar antes de empezar.

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Sirope de Arce: Beneficios y propiedades del endulzante natural

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Sirope de Arce

El sirope de arce posee grandes cualidades como endulzante natural. Su composición es totalmente artesanal, a partir de la sabia de arce, se obtiene en plena naturaleza. Este producto está muy presente en el mundo anglosajón, especialmente en Estados Unidos y Canadá. Se utiliza normalmente para complementar desayunos nutritivos y acompañar determinados platos que combinan … Leer más

Dieta para depurar el hígado: Menú semanal

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dieta para depurar el hígado

El hígado realiza funciones imprescindibles para que nuestro organismo sea capaz de eliminar las toxinas y sustancias nocivas que, más o menos de manera inconsciente, consumimos en el día a día. Lo que comemos hará que hagamos trabajar más o menos al hígado. Por eso es bueno limpiarlo de vez en cuando con una dieta depurativa del hígado que hará que siempre funcione adecuadamente. Te contamos cómo hacerla y un menú semanal para eliminar toxinas del hígado.

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Diferencias entre ejercicios de alto y bajo impacto

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ejercicios de alto y bajo impacto

Conocer las diferencias entre los ejercicios de alto impacto y los de bajo impacto puede ayudarnos a comprender nuestras rutinas de ejercicios así como a mejorarlas de acuerdo a nuestras necesidades y objetivos. Hoy te contamos qué son estas dos técnicas de ejercicio y cuáles son las principales diferencias entre los ejercicios de alto y bajo impacto.

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Alimentos que acumulan grasa en las caderas

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Alimentos que acumulan grasa en las caderas

Un aspecto esencial para cuidar nuestro cuerpo es cuidar nuestra alimentación. Más allá del peso, lo importante es mantener un organismo equilibrado, donde los depósitos de grasa y líquidos se mantengan estables y bien distribuidos, sinónimo de una buena salud. Por eso, si últimamente has observado que la grasa de tu cuerpo está enfocándose en la zona de las caderas, quizás puedas comenzar a cambiar tus hábitos alimenticios, sustituyendo estos alimentos que acumulan grasa en las caderas por otros más saludables. Hoy te hablamos de los alimentos que se acumulan en la zona de las caderas y los glúteos. ¡Apunta!

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Laxantes para adelgazar: Los más naturales para perder peso

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laxantes adelgazar

laxantes adelgazar
Existen laxantes naturales que pueden ayudarnos en esos momentos en los que nuestro metabolismo ralentiza su actividad acumulando toxinas y reteniendo líquido en exceso, lo que se traduce en un aumento de volumen que no siempre es bien aceptado. Además de causar posibles inestetismos, la acumulación de toxinas no es nada buena para nuestro organismo, una dieta depurativa ayuda no sólo a adelgazar y perder peso sino que permite al hígado filtrar mejor estas sustancias y restablecer un equilibrio en el proceso de eliminación de dichas sustancias. Veamos en detalle cuáles alimentos pueden tener una función de laxante natural para adelgazar y perder volumen sin perjudicar nuestro organismo:

¿Cuáles son los laxantes para adelgazar más recomendados y naturales?

Los laxantes se han convertido en un complemento para perder peso, si bien su consumo debe hacerse con moderación ya que, por un lado, su función es activar el intestino y, por otro, si recurrimos a los laxantes artificiales, como todos los medicamentos, puede tener efectos secundarios si no se administran correctamente o se abusa de ellos. De entrada hay que aclarar que los laxantes nos ayudan a perder líquido, no grasa, por eso es importante controlar cuándo y cómo se toman para evitar riesgos, como una posible deshidratación o pérdida del equilibrio hídrico del cuerpo.

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Dejar de entrenar: Qué pasa en tu cuerpo cuando dejas de hacer deporte

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dejar de entrenar

La pereza ha invadido tu cuerpo y tu mente. Tras unas semanas de mucho trabajo, un catarro o unas fabulosas vacaciones dejaste de entrenar y después no volviste. ¿Sabías que puede tener consecuencias negativas en tu cuerpo? Te contamos lo que le sucede a tu cuerpo cuando dejas de entrenar y hacer deporte. ¡Te lo pensarás antes de dejar el gimnasio!

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Cómo engordar sanamente y rápido: dieta, menú y alimentos

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dieta para engordar sanamente y rápido

Aunque las dietas para adelgazar están a la orden del día, también existe el caso contrario. Personas que quieren aumentar de peso para verse mucho más favorecidas ya que tienen tendencia a ser demasiado delgadas o acaban de pasar por un proceso físico o psicológico en su vida que ha hecho que adelgacen más de la cuenta. Sin embargo, engordar no es es tan fácil como parece, sobre todo si queremos hacerlo de manera saludable. Por eso queremos ofreceros las claves para engordar y conseguir el peso ideal de forma sana y equilibrada.

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Masajes reductivos: ¿Sirven los masajes para adelgazar?

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masaje reductivo sirve para adelgazar sí o no

Muchas veces nos preguntamos si las promesas sobre tratamientos de pérdida de peso son ciertas. Por ejemplo, últimamente se han puesto de moda los masajes reductivos, los cuales prometen ayudar en la pérdida de peso reduciendo la grasa corporal. Pero, ¿es cierto que los masajes reductivos ayudan a adelgazar?

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Volver al gimnasio: Consejos para recuperar lo perdido

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Consejos para volver al gimnasio

Se acabaron las vacaciones y de repente te das cuenta de que has estado un mes sin ir al gimnasio. Sólo pensarlo te da pereza, porque sabes que tu cuerpo ya no es el mismo que cuando comenzaste a olvidarte del ejercicio y a disfrutar de otros placeres de la vida, que también está muy bien. Volver al gimnasio y recuperar lo perdido es más difícil que dejarlo por un tiempo, ¿estás de acuerdo? Por eso hoy te damos las claves para volver a ponerte en forma en el gimnasio. ¡Toma nota!

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Cursos gratis de nutrición para aprender a comer bien

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cursos de nutrición online

Si estás interesada en comenzar a alimentarte bien o ya llevas un tiempo haciéndolo pero quieres especializarte un poco más de forma autodidacta, un curso online gratuito será una buena forma de empezar. Y es que con la cantidad de buenos cursos gratuitos que la red proporciona ya no hay excusa para no alimentarse de forma saludable y mantener una dieta equilibrada. No te pierdas nuestra lista con los mejores cursos de nutrición online de la red. ¡Además son gratis!.

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Comer de tupper tiene muchas ventajas

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ventajas de comer de tupper

Tu horario de trabajo no te permite comer una buena comida casera diariamente, por lo que has optado por comer en restaurantes cada día. ¡Error! Aunque es cierto que puede ser un esfuerzo extra cocinar la noche anterior para prepararte un tupper, las recompensas que tendrás a largo plazo merecerán la pena. Te contamos todas las ventajas de comer de tupper.

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Hacer ejercicio a diario tiene estos riesgos

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riesgos de hacer ejercicio diario

Nadie duda de que mantener un ritmo de vida activo con una buena rutina de ejercicio físico es la mejor inversión para la salud de nuestro cuerpo. Sin embargo, no se equivocan los que aseguran que «todos los excesos son malos», porque hacer demasiado ejercicio cada día puede derivar en problemas cardiovasculares y otros trastornos de salud. Por ello, debes tener en cuenta que hacer una rutina de ejercicios diariamente rigurosa y sin descansos puede conllevar algunos riesgos. Te los contamos.

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