Dietas

Aunque todos sabemos que lo ideal es seguir siempre una dieta equilibrada, el ritmo de vida de las celebs y las exigencias impuestas sobre sus cuerpos les lleva a echar mano de las dietas rápidas en ocasiones. Ahora la que está de moda es la dieta Sirtfood, una dieta que además de ser baja en calorías permite comer chocolate. Adele y Kate Middleton son algunas de sus seguidoras.

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Las power bands están causando furor en Instagram y no nos extraña, porque estas simples bandas elásticas ayudan a esculpir la figura y adelgazar de manera sencilla, eficaz, económica y en cualquier parte. Las bandas de ejercicios o power bands son el último gadget de fitness para hacer ejercicio en casa y se han vuelto virales en Instagram.

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Sabemos que la tradicional harina de trigo no es la mejor opción para perder peso, pero el hecho de que estemos haciendo una dieta adelgazante no significa que tengamos que renunciar completamente a comer un trozo de pan o un rico bizcocho. Pero ¿cómo? Utilizando otro tipo de harinas más nutritivas y con propiedades adelgazantes como la harina de konjac.

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Ejercitarse con un chaleco con electrodos se ha convertido en la última novedad en fitness entre los famosos y los culturistas, ya que parece que se obtienen resultados impactantes en menos tiempo y con menos esfuerzo. Sin embargo, parece que el electrofitness está comenzando a ser criticado por los riesgos y consecuencias negativas que puede tener en determinados cuerpos. Hoy te contamos todo sobre el electrofitness. Foto: Pinterest.

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Los alimentos macronutrientes son aquellos que contienen sustancias o nutrientes que, como algunos cereales y semillas, además de valor nutricional, aportan calorías, la principal fuente de energía del organismo. Conocer los macronutrientes y micronutrientes, es decir cómo se clasifican los nutrientes y cuál es su presencia en la composición de los alimentos de la pirámide nutricional, es clave para seguir una dieta variada y equilibrada, y la mejor garantía de equilibrio nutricional.

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La dieta de la isla de Creta es similar a nuestra dieta mediterránea, ya que muchos de los principios nutritivos se asemejan debido a que ambas se generan como tipos de gastronomía dentro de la cuenca mediterránea. Hoy te contamos en qué consiste la dieta cretense, cuáles son sus principales beneficios, los alimentos más usuales y un menú que puedes hacer tú misma en casa.

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La importancia de una dieta equilibrada basada en una alimentación sana, pasa también por la cocina y nuestras costumbres diarias. Los malos hábitos de vida como el consumo de alcohol, tabaco así como la deprivación de algunos alimentos macronutrientes muy importantes para nuestro organismo, pueden causar un desequilibrio en nuestro metabolismo que, a menudo, se traduce en un aumento de peso o grasa localizada. Ponerse a dieta es una decisión personal que debe tomarse con mucha responsabilidad hacia una misma, aunque nuestra intención sea la de adelgazar, si la dieta que seguimos no es lo suficientemente equilibrada, el efecto que podemos obtener a largo plazo puede ser precisamente el contrario. Es decir, no vale la pena dañar nuestro cuerpo para perder rápido si con ello desestabilizamos nuestro metabolismo. La finalidad de la dieta debe ser tener una mejor salud, ante todo. Hoy te damos algunas pautas a seguir y ejemplos de dietas que sí son sanas y equilibradas y te ayudan a adelgazar de forma constante evitando además el efecto yoyo.

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