Dietas Archives - Página 109 de 116 - Ella Hoy

Dieta mediterránea y Q10: ¡Retrasa el envejecimiento!

enero 29, 2018enero 27, 2012 por Redacción Ella Hoy

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Dieta mediterránea y Q10: ¡Retrasa el envejecimiento! A los beneficios, ya conocidos, de la dieta mediterránea, una de las más sanas, completas y equilibradas, se le suma ahora la de dieta antioxidante, una propiedad que gana en combinación con la coenzima Q10. La alimentación es la premisa básica para garantizar nuestra salud y la dieta mediterránea es la mejor aliada en este aspecto. Una dieta que combinada con Q10 nos ayuda a ganar en salud y a mejorar la calidad de vida a medida que vamos envejeciendo.

Alimentos fritos en aceite de oliva: Más saludables

octubre 19, 2017enero 25, 2012 por Redacción Ella Hoy

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Alimentos fritos en aceite de oliva: Más saludables. Aunque los fritos no han sido hasta ahora los alimentos más recomendados en una dieta sana y equilibrada, el último estudio sobre nutrición , llevado a cabo por un equipo de investigadores españoles, les concede una tregua, ya que en el caso de nuestra dieta, la combinación con aceite de oliva a la hora de su preparación hace que sean más saludables y, por tanto, su ingesta no suponga un riesgo añadido a nuestra salud por el exceso de grasa o de calorías.

Obesidad abdominal: ¡Evita el alcohol para prevenirla!

junio 2, 2016enero 20, 2012 por Redacción Ella Hoy

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Obesidad abdominal: ¡Evita el alcohol para prevenirla! El consumo excesivo y continuo de bebidas alcohólicas, incluida la cerveza y el vino, aumenta los riesgos de padecer obesidad, acompañada del incremento del perímetro de la cintura y del Índice de Masa Corporal. La obesidad es uno de los trastornos de alimentación y de peso cuya prevalencia sigue en aumento, de ahí que se haya convertido en uno de los retos de la investigación médica el descifrar todas las causas que aumentan los riesgos de padecerla.

Uvas: Antioxidantes para cuidar la vista

octubre 19, 2017enero 16, 2012 por Redacción Ella Hoy

uvas

Uvas: Antioxidantes para cuidar la vista. Las propiedades antioxidantes de una fruta de temporada como la uva no solo la convierten en un alimento a incluir en una dieta sana y equilibrada, sino que su consumo también ayuda a garantizar nuestra salud ocular, ya que retrasa y previene la degeneración macular al evitar la oxidación de la retina y, por tanto, de sus funciones. Un trastorno que está directamente relacionado con la edad y en el que, como constatan los estudios médicos, también influye la alimentación.

Vitamina B para fortalecer la memoria

octubre 19, 2017enero 15, 2012 por Redacción Ella Hoy

vitamina b

Vitamina B para fortalecer la memoria. Incluir en nuestra dieta alimentos ricos en vitamina B, suplementos de B12 y ácido fólico, reporta beneficios a nuestro cerebro y, en concreto, puede ayudar a reforzar nuestra capacidad de memoria. A las propiedades saludables de las vitaminas, fundamentales en una dieta sana y equilibrada, hay que sumarle que son un buen aliado para envejecer de manera sana, lo que incluye indudablemente mantener en buena forma nuestro cerebro y nuestras capacidades cognitivas.

Frutas y verduras: ¿Por qué son esenciales en nuestra dieta?

octubre 19, 2017enero 14, 2012 por Redacción Ella Hoy

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Frutas y verduras: ¿Por qué son esenciales en nuestra dieta? Aunque las mujeres las consumimos en mayor cantidad que los hombres, el consumo diario recomendado (400 gramos según la OMS) sigue siendo una asignatura pendiente. Las frutas y verduras son una parte esencial de una dieta sana y equilibrada, fundamental para la prevención de enfermedades y trastornos de la salud, y el mejor aporte de vitaminas, fibra y minerales, entre otros nutrientes muy beneficiosos.

Dieta enteral: Novedoso tratamiento para perder peso

septiembre 29, 2017enero 13, 2012 por Redacción Ella Hoy

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Dieta enteral: Novedoso tratamiento para perder peso. Una dieta de adelgazamiento que, desarrollada por una clínica especializada de Barcelona, está indicada para las personas con sobrepeso y con dificultades para perder los kilos de más. La dieta enteral consiste básicamente en un tratamiento de alimentación nasogástrica. Además de garantizar la pérdida de peso, una media del 10% en un periodo de diez días, los médicos aseguran que no se pasa hambre y que se evita el efecto rebote, es decir, recuperar los kilos nada más abandonar la dieta o régimen de adelgazamiento.

Huesos sanos: Alimentos para fortalecerlos

octubre 19, 2017enero 5, 2012 por Redacción Ella Hoy

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Huesos sanos: alimentos para fortalecerlos. La alimentación juega en este caso un papel fundamental para tener unos huesos sanos y fuertes y prevenir enfermedades como la osteoporosis. De ahí la importancia de conocer qué alimentos son indispensables en nuestra dieta para aportar a nuestro cuerpo y a nuestros huesos la cantidad necesaria de calcio, sobre todo en determinadas etapas de la vida en la que necesitaremos un mayor aporte. Y para una mejor absorción, no hay que olvidar los alimentos ricos en vitamina D.

Pierde peso y gana en salud: 10 reglas saludables

octubre 19, 2017enero 4, 2012 por Redacción Ella Hoy

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Pierde peso y gana en salud: 10 reglas saludables. Siete de cada diez españoles reconoce que se pondrá a dieta por su cuenta después de las fiestas navideñas para perder esos kilos de más que hemos ganado tras los excesos de comidas, cenas y reuniones. Sin embargo, el seguir una dieta por nuestra cuenta no siempre da los resultados esperados. Evitar el temido efecto rebote e, incluso, eludir poner en riesgo nuestra salud si descuidamos nuestra alimentación es posible. Diez reglas que te ayudarán a conseguirlo.

Glucomanano: Fibra dietética para adelgazar

septiembre 29, 2017diciembre 29, 2011 por Redacción Ella Hoy

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Glucomanano: Fibra dietética para adelgazar. Es una de las fibras extraídas de una planta (Amorphophallus konjac, de origen asiático) más utilizadas en las dietas de adelgazamiento y control del peso. Entre sus principales ventajas, su capacidad de absorción del agua y la capacidad de anular nuestra sensación de hambre o apetito. Se puede adquirir en polvo o en cápsulas y lo más aconsejable es tomarlo antes de cada comida, disuelto en agua, de tal manera que nos ayudará a sentarnos a la mesa a comer sin cometer excesos y, por tanto, a mantener nuestro peso.

Navidad 2011: Propósitos saludables para Año Nuevo

octubre 19, 2017diciembre 28, 2011 por Redacción Ella Hoy

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Navidad 2011: Propósitos saludables para Año Nuevo. Cuidarnos más y prestar más atención a nuestra salud son, sin duda, dos de los propósitos que nos marcamos como objetivos para empezar el nuevo año con buen pie. Dejar de fumar, cuidar nuestra alimentación, perder esos kilos de más y practicar deporte de manera habitual son algunos de los propósitos que marcan nuestra agenda de buenas y saludables intenciones. Después de los excesos cometidos durante las fiestas navideñas, el inicio del nuevo año es un buen momento para hacer borrón y cuenta nueva y empezar a cuidarnos un poco más.

Adelgazar después de Navidad: descubre el mejor plan

septiembre 29, 2017diciembre 24, 2011 por Redacción Ella Hoy

adelgazar

Adelgazar después de Navidad: descubre el mejor plan. ¿Has ganado algún kilo de más desde que empezaron las fiestas navideñas? Es difícil no caer en la tentación de las delicias gastronómicas que presiden estos días el menú de comidas y cenas, aunque en ocasiones los excesos puedan venir acompañados de un ligero aumento de peso. Para recuperar nuestra figura es aconsejable seguir un plan o dieta después de las fiestas, pero también para liberar las toxinas acumuladasy depurar nuestro organismo.

Dieta Dukan: Recetas para no engordar en Navidad

octubre 18, 2017diciembre 23, 2011 por Redacción Ella Hoy

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Dieta Dukan: Menús para no abandonarla en Navidad. Si estás entre las fieles seguidoras de una de las dietas más populares y conocidas, las fiestas navideñas no serán un inconveniente para romperla, todo lo contrario, ya que cuentan con una serie de menús especialmente pensados para estas fechas, adaptados además a las distintas fases de la dieta en la que nos encontremos. Esta Navidad, no tendrás que privarte de probar alguna que otra delicia culinaria, desde los aperitivos al postre. ¡Toma nota sin abandonar tu dieta!

Dieta hipocalórica para proteger el cerebro

octubre 19, 2017diciembre 20, 2011 por Redacción Ella Hoy

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Dieta hipocalórica para proteger el cerebro y para prevenir su envejecimiento. Llevar una dieta equilibrada y baja en calorías es saludable para mantener activo y joven uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo, el cerebro, tal y como constata el último estudio de investigación que ha desvelado el mecanismo de la molécula responsable de mantener activo nuestro cerebro. Un estudio que, según señalan sus autores, abre la puerta a la investigación de nuevos fármacos para proteger nuestro cerebro sin necesidad de someterse a estrictos regímenes.

Fibra: beneficios para una dieta saludable

octubre 19, 2017diciembre 11, 2011 por Redacción Ella Hoy

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Fibra: beneficios para una dieta saludable. La fibra es una de los ingredientes esenciales de nuestro menú si apostamos por llevar una dieta sana y equilibrada y, sobre todo, una dieta que nos permita mantenernos en nuestro peso y al tiempo evitar problemas de salud. La fibra no solo sacia el apetito, sino que también ayuda a nuestro cuerpo a funcionar como un reloj a la hora de procesar los alimentos. La fibra, aunque no es un nutriente, es esencial en nuestra dieta y su principal virtud es la digestiva.

Pierde peso haciendo dieta dos días a la semana

octubre 19, 2017diciembre 10, 2011 por Redacción Ella Hoy

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Pierde peso haciendo dieta dos días a la semana. Avalado por los resultados de un estudio médico, seguir una dieta para perder los kilos de más durante solo dos días a la semana es más efectivo que seguir un régimen de manera permanente y sin saltarse ningún día. Una dieta basada en frutas, verduras y alimentos bajos en grasas dos días a la semana, parece más que suficiente, sin necesidad de someternos a las, en ocasiones, estrictas normas de las dietas y sin obsesionarnos con las calorías.

Soja en la dieta: Evita el aumento de peso

octubre 19, 2017diciembre 6, 2011 por Redacción Ella Hoy

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Soja en la dieta: Evita el aumento de peso. A las propiedades que hasta ahora se reconocían en la soja, se suman ahora los beneficios protectores para controlar el aumento de peso. Beneficios que, en concreto y según el estudio de investigación llevado a cabo en España, se atribuyen a las isoflavonas, ingrediente activo de la soja que presente en nuestra dieta puede convertirse en un buen aliado para evitar los problemas de sobrepeso u obesidad, un trastorno que cada vez preocupa más a los médicos.

Antioxidantes contra el ictus

octubre 19, 2017diciembre 3, 2011 por Redacción Ella Hoy

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Antioxidantes contra el ictus. Aumentar nuestra capacidad antioxidante es uno de los mejores escudos de nuestro cuerpo para prevenir los riesgos de enfermedades y, entre ellas, los accidentes cerebrovasculares. Incluir en nuestra dieta alimentos ricos en propiedades antioxidantes, como las frutas o verduras, también puede ser un buen aliado para prevenir los riesgos de ictus, tal y como constata la última investigación llevada a cabo y en el que solo han participado mujeres. La prevención es el primer paso para disfrutar de una buena salud.

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