Dietas Archives - Página 104 de 116 - Ella Hoy

Uvas pasas: Saludables golosinas naturales

octubre 17, 2017junio 14, 2012 por Redacción Ella Hoy

uvas pasas

Uvas pasas: Saludables golosinas naturales. ¿Quién dijo que tienes que renunciar a los alimentos dulces? Más económicas y más saludables y con menos calorías que las golosinas o gominolas, un capricho para golosos que no está reñido con la edad. Las uvas pasas, un puñado, nos aportan poco más de 50 calorías, pero sí muchos beneficios para nuestra salud que se esconden detrás de su sabor dulzón. Buenas para controlar la hipertensión, para favorecer el tránsito intestinal, como fuente de hierro, potasio y vitaminas y, sin olvidar, que las uvas pasas también ayudan a prevenir efectos del envejecimiento como las primeras arrugas.

Michelines: ¡Despídete de ellos!

enero 29, 2018junio 13, 2012 por Redacción Ella Hoy

adelgazar michelines

Michelines: ¡Despídete de ellos! El verano ya está aquí y, con él, llegan los bañadores, los bikinis, las camisetas ajustadas… y comienza la lucha contra esos kilitos de más, especialmente los que están en forma de michelines y que nos impiden disfrutar completamente del verano. El deseo de un vientre plano aumenta considerablemente en verano y, aunque parezca una meta imposible de conseguir, sí se puede, si sigues una serie de consejos y adquieres unos hábitos de vida determinados. Tranquila, no son muy difíciles, así que prepárate para decirles adiós a esos antiestéticos michelines.

Suplementos nutricionales: Minerales esenciales

octubre 19, 2017junio 13, 2012 por Redacción Ella Hoy

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Suplementos nutricionales: Minerales esenciales. Son, junto a las vitaminas y los ácidos grasos, los nutrientes imprescindibles de una dieta sana, variada y equilibrada. Hay una veintena de minerales que desempeñan un papel fundamental en el correcto funcionamiento de nuestro organismo. ¿Cómo ayudan a complementar nuestra dieta? ¿Cuáles son los minerales esenciales de un patrón dietético saludable? ¿Cuáles son sus funciones? Aprender a comer es aprender a cuidarnos tanto por dentro como por fuera.

Efecto playa: un look natural para tu pelo

junio 2, 2016junio 12, 2012 por Redacción Ella Hoy

Beach hair

Efecto playa: un look natural para tu pelo. El verano está a la vuelta de la esquina pero puede que las vacaciones no estén tan cerca. Los paseos al lado del mar o los baños puede que tengan que esperar todavía un poco, aunque eso no quiere decir que nuestro pelo no pueda disfrutar desde ahora mismo de las ventajas que le aporta la playa. Al salir de la playa nuestro pelo adquiere un efecto muy particular que, para las melenas un poco largas, resulta enormemente favorecedor. Si eres una de las que tendrá que esperar para pisar la arena este año, te enseñamos cómo puedes conseguirlo sin necesidad de salir de casa.

Celulitis: Menos grasas y más hierro

junio 2, 2016junio 12, 2012 por Redacción Ella Hoy

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Celulitis: Menos grasas y más hierro. Menos azúcares y más frutas, verduras y cereales integrales. Cuidar nuestra alimentación y realizar una actividad física moderada son las mejores soluciones para prevenir la acumulación de grasa, en el caso de las mujeres especialmente en la zona de la cintura y del abdomen. La ingesta de calorías por encima de nuestro gasto energético, el estilo de vida sedentario y los cambios hormonales y psicológicos, por ejemplo de la etapa menopáusica, influyen de manera directa en el aumento de peso y aparición de la antiestética celulitis.

Calvin Klein: Colección Otoño/Invierno 2012-2013 llena de minimalismo [FOTOS]

junio 2, 2016junio 11, 2012 por Redacción Ella Hoy

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Calvin Klein: Colección Otoño/Invierno 2012-2013 llena de minimalismo. La firma estadounidense de moda Calvin Klein ya ha presentado su nueva colección para la próxima temporada de frío Otoño/invierno 2012-2013, donde ha incluido en todos sus diseños la elegancia y el estilo que la caracteriza, con el minimalismo como toque especial. Entre sus magníficas creaciones podemos encontrar el estilo garçon, y en otras el más femenino, entre prendas de abrigo y trajes, que combina perfectamente con accesorios de lo más elegantes, como bolsos o zapatos de tacón con plataforma, que seguirán siendo tendencia.

Piel: Alimentos para broncearse sin tomar el sol

octubre 17, 2017junio 11, 2012 por Redacción Ella Hoy

calabaza bronceado

Piel: Alimentos para broncearse sin tomar el sol. Determinados alimentos como las espinacas, la lechuga o la calabaza no solo ayudan a reforzar las defensas de nuestra piel para protegerse de los efectos de los rayos ultravioletas del sol, sino que también son el mejor aliado para broncearse sin necesidad de exponerse o tomar el sol de manera continuada. ¿Cuál es el secreto? Las vitaminas, en concreto, las denominadas betacaroteno y alfacaroteno. Descubre qué alimentos son una fuente esencial en estas vitaminas e inclúyelos en tu dieta para aumentar la protección de la piel.

Dieta disociada: Resta kilos sin pasar hambre

septiembre 29, 2017junio 8, 2012 por Redacción Ella Hoy

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Dieta disociada: Resta kilos sin pasar hambre. Es uno de los motivos, unido a la monotonía, que hace que desistamos de seguir una determinada dieta para perder esos kilos de más y recuperar nuestra figura. La dieta disociada es una buena aliada para perder peso de manera rápida. Expertos en dietética apuntan a que es una forma de comer basada fundamentalmente en la combinación de alimentos. ¿Cuáles son las claves? Te damos algunas recomendaciones para perder peso sin necesidad de dejar de comer.

Mantener tu peso en verano: Trucos fáciles

octubre 19, 2017junio 8, 2012 por Redacción Ella Hoy

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Mantener tu peso en verano: Trucos fáciles. Nuestra línea es una de las mayores preocupaciones durante el verano. Todas queremos lucir el bañador o el bikini sin ningún kilo de más y para ello es necesario tomar algunas medidas. Lo más importante para ello no es hacer la dieta sino que, al acabar, sepamos mantener nuestro peso y no volverlo a ganar. Si has terminado tu dieta o te has cuidado durante todo el año y ahora te encuentras en plena forma, tranquila, mantener la forma es muy fácil si sigues los consejos que te damos a continuación. No recuperar el peso perdido es posible sin hacer muchos sacrificios.

Dieta vegetariana: Pirámide alimentaria

octubre 19, 2017junio 7, 2012 por Redacción Ella Hoy

dieta vegetariana

Dieta vegetariana: Pirámide alimentaria. Una dieta basada en un mayor consumo de frutas y verduras, así como una restricción de los alimentos de origen animal y una ingesta moderada de lácteos y huevos. La dieta vegetariana contribuye a mejorar los niveles de colesterol, evita los problemas intestinales y, gracias a los aportes de antioxidantes de su dieta ayuda a proteger al organismo frente a infecciones y trastornos. Pero es importante cuidar la selección de alimentos y equilibrar los aportes de nutrientes esenciales, ya que puede provocar una carencia de minerales como el hierro o el calcio, algunas vitaminas y proteínas.

Obesidad: Qué es el marcapasos gástrico y cómo funciona

junio 2, 2016junio 6, 2012 por Redacción Ella Hoy

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Obesidad: Qué es el marcapasos gástrico y cómo funciona. Llegó a nuestro país hace apenas un año para mejorar la calidad de vida y ayudar a combatir los problemas de los pacientes con obesidad. Un dispositivo para reducir peso y que, al mismo tiempo, controla los impulsos con la comida y regula la ingesta de alimentos al contribuir a que el paciente se sienta saciado antes de llenar el estómago. El marcapasos gástrico es una de las últimas técnicas con las que cuentan los pacientes para el tratamiento de la obesidad o los problemas de sobrepeso.

Puntas abiertas: ¡Acaba con ellas!

enero 12, 2018junio 6, 2012 por Redacción Ella Hoy

puntas abiertas

Puntas abiertas: ¡Acaba con ellas! El cuidado capilar es una de las prioridades de belleza para muchas mujeres y uno de los problemas que causa más quebraderos de cabeza son las puntas abiertas. Cuando sales de la peluquería estás perfecta pero, ¿cuánto dura ese efecto? A los pocos meses, sobre todo en los cabellos que tienen tendencia a secarse, las puntas se abren y toca volver a la peluquería y cortar el pelo. Dejarse el pelo largo es imposible y estropea el efecto de nuestro corte de pelo o de nuestros peinados. ¿Cansada de que esto ocurra? Pues toma nota de los consejos que te proponemos para prevenir las puntas abiertas.

Merluza: Omega 3 para prevenir el síndrome metabólico

junio 2, 2016junio 3, 2012 por Redacción Ella Hoy

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Merluza: Omega 3 para prevenir el síndrome metabólico. Mejorar la tensión arterial, disminuir el colesterol LDL o colesterol malo y el perímetro de la cintura son los beneficios saludables que podemos extraer de una ración de pescado en nuestra dieta. Y de un pescado blanco muy concreto, la merluza, cuyos beneficios han quedado constatados en un estudio coordinado por el Centro de Investigación Biomédica en Red-Fisiopatología de la Obesidad y la Nutrición y en el que han participado 13 centros hospitalarios de nuestro país.

Colesterol: Frutas para mantenerlo a raya

octubre 17, 2017mayo 31, 2012 por Redacción Ella Hoy

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Colesterol: Frutas para mantenerlo a raya. Tener los niveles de colesterol altos no es una enfermedad en sí, pero multiplica los riesgos de sufrir trastornos cardiovasculares. La alimentación puede ser tanto la causa como la solución a los problemas de colesterol. Así, una dieta desequilibrada, rica en grasas saturadas, puede elevar los niveles de colesterol malo (LDL) en la sangre, mientras que una dieta sana y variada puede ayudar a equilibrarlos. Una dieta en la que no pueden faltar las frutas. ¿Cuáles tienen más propiedades anticolesterol?

Vitaminas: ¿Dónde encontrarlas y cuáles son sus efectos?

octubre 19, 2017mayo 30, 2012 por Redacción Ella Hoy

vitaminas alimentos

Vitaminas: ¿Dónde encontrarlas y cuáles son sus efectos? Las vitaminas son, junto a los minerales y los ácidos grasos, imprescindibles para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Una alimentación sana, variada y equilibrada, especialmente rica en frutas y verduras, es la mejor manera y la más natural de aportar estos nutrientes a nuestro organismo. De la A a la K, el abecedario de las vitaminas es también el abecedario de las múltiples funciones a las que contribuyen y a las que podemos encontrar en una amplia variedad de alimentos.

Estreñimiento: ¿Por qué afecta y preocupa más a las mujeres?

octubre 19, 2017mayo 29, 2012 por Redacción Ella Hoy

estreñimiento

Estreñimiento: ¿Por qué afecta y preocupa más a las mujeres? La lentitud del tránsito intestinal, generalmente debida a una alimentación pobre en fibra y unos hábitos sedentarios, es el resultado de un trastorno digestivo que, según datos de la Fundación Española del Aparato Digestivo (FEAD), se estima que afecta a entre el 10 y el 20% de la población, siendo las mujeres el doble de vulnerables. La menstruación, el embarazo y la menopausia pueden ralentizar el tránsito intestinal.

Cuidado de la cara: Cómo mantener el rostro mate en verano

junio 2, 2016mayo 28, 2012 por Redacción Ella Hoy

rostro mate

Cuidado de la cara: Cómo mantener el rostro mate en verano. Durante el verano la preocupación por el aspecto de nuestra piel aumenta notablemente, en especial la del rostro. Para tener una tez perfecta es necesario, además de protegerla de factores externos, el huir de los brillos, tan típicos del verano. Pero esto no resulta nada fácil porque el calor y nuestro modo de vida en verano hace que la piel se engrase más que en cualquier otra época del año, por lo que los brillos son muy comunes. A pesar de ello, es posible presumir de una tez mate y perfecta en verano siguiendo una serie de pasos. ¿Quieres saber cómo?

Dieta saludable: Platos únicos y equilibrados

octubre 19, 2017mayo 25, 2012 por Redacción Ella Hoy

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Dieta saludable: Platos únicos y equilibrados. En la variedad está el gusto y el secreto de reunir en un único plato los nutrientes esenciales de un menú equilibrado. Un único plato en el que no pueden faltar los alimentos proteicos y farináceos (arroz, pasta, patatas, pan). Los vegetales, el mejor acompañamiento, y de postre, lácteos y frutas. Te damos algunas claves para preparar platos únicos y, sobre todo, nutritivos y equilibrados.

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