Dieta infantil: alimentos que les ayudan a concentrarse

Dieta infantil: alimentos que les ayudan a concentrarse. Al igual que los adultos, los niños necesitan concentrarse para llevar mejor las clases del día a día, hacer los deberes o los exámenes, etc., y para eso la alimentación les puede servir de ayuda. Es muy importante que cuidemos lo que comen los niños desde pequeños ya que esto favorecerá a su desarrollo y crecimiento adecuados, por eso hoy te vamos a especificar qué alimentos le pueden ayudar a concentrarse mejor. Consigue que tu hijo le saque el mayor provecho a sus horas de trabajo y esfuerzo alimentándose de una forma sana y que a la vez le ayude en sus logros.
Los niños también necesitan concentración para realizar correctamente sus obligaciones, y por eso en épocas en las que tienen que hacer un esfuerzo mayor, como por ejemplo al final del curso con los exámenes y deberes, es conveniente que se alimenten bien y comiendo aquello que le aporte nutrientes para favorecer su concentración.

Algunos de los alimentos que puede ayudar a los niños a concentrarse son los siguientes:

Antes de comenzar con los alimentos, debemos de ser conscientes de lo beneficioso que es beber la cantidad de agua diaria adecuada, y para los niños también. Una buena hidratación les favorece en la concentración y en el rendimiento cerebral.
El huevo les aporta un nutriente llamado colina que hace que mejoren su actividad cerebral, y además es una buena fuente de fósforo que beneficia al cerebro y a las transmisiones neuronales.
Los cereales y pastas integrales les aportan hidratos de carbono que ayudan al funcionamiento del cerebro y por otro lado, les proporcionan aminoácidos que junto a la vitamina B6 se transforma en serotonina que les ayuda a relajarse y a controlar el estrés.
El pescado azul ayuda mucho también al desarrollo del cerebro y supone un gran aporte de fósforo, omega 3, proteínas y minerales que tienen un efecto muy positivo en la memoria.
Los frutos secos, además de ser saludables y animar tus platos, son buenos para la concentración de los niños.
El plátano, gracias a su aporte de potasio, es necesario para una correcta transmisión nerviosa y los arándanos también pueden mejorar la memoria gracias a que son ricos en antioxidantes.
El chocolate contiene un estimulante natural que ayuda a mantener la concentración, pero si el niño es muy inquieto es mejor no darle este tipo de estimulantes. De todos modos debe darse en cantidades pequeñas.
La leche y otros lácteos, por su aporte de calcio, también son buenos para regular su función nerviosa y controlar su presión arterial cuando los niños están en una situación de estrés que les hace que sea mucho más difícil concentrarse.