Toma nota de las mejores apps para una operación bikini acelerada si el verano te ha pillado desprevenida y con unos kilitos de más. Aplicaciones que te brindan un extra de motivación para recuperar figura de la forma más saludable y conseguir tus resultados en tiempo récord.
A la hora de adelgazar conviene evitar las dietas milagro, cuyas promesas suelen desvanecerse más rápido de lo esperado. La mejor solución para cuidar la línea es llevar una dieta equilibrada, beber más agua y seguir una rutina deportiva.
Aplicaciones para adelgazar
El teléfono móvil y las apps para perder peso se convierten en el aliado perfecto. Planificadores de comidas, contadores de calorías o entrenadores personales para una operación bikini mucho más fácil y efectiva. Estas son las 10 aplicaciones que ayudan a bajar de peso.
La manzana roja
Una aplicación que permite diseñar la dieta más adecuada a tu perfil y objetivos. A partir de tu Índice de Masa Corporal (IMC), esta app selecciona los alimentos más adecuados para una alimentación saludable y más ligera en calorías que te ayudará a lograr tu peso ideal.
Noom Coach
Un coach de nutrición y deporte para perder peso de manera efectiva. Una app diseñada para enseñar a adoptar hábitos alimenticios saludables y elegir el programa de entrenamiento apropiado para conseguir los objetivos.
Seven
Ponerse en forma en 7 minutos de entrenamiento al día. Rutina de alta intensidad para bajar de peso en tiempo récord. Esta app fue presentada por el Colegio Americano de Medicina Deportiva.
Endomondo
Una app para runners que ofrece en tiempo real desde la distancia recorrida a las calorías consumidas. Una de sus peculiaridades es que mide los parámetros de hidratación. Ofrece consejos personalizados para sacar el máximo partido al entrenamiento.
Daily Yoga
Para los que buscan una rutina más suave a la hora de perder peso y ponerse en forma. Daily Yoga permite diseñar el entrenamiento que mejor se adapte a tus necesidades, con un programa específico para tonificar tu cuerpo con la llegada del verano.
Darebee
Esta app incluye 250 rutinas de ejercicios divididas en 7 categorías: fuerza, cardio, combat, abdominales, estiramientos, yoga y micro workouts. Además, permite diseñar tu propio plan de entrenamiento.
Lifesum
Una guía personalizada de salud y estilo de vida. Te ayudará a crear un plan específico de alimentación y ejercicio en función de tu estilo de vida y tus datos de salud. Además, te mostrará pequeños hábitos cotidianos que te ayudarán a mantenerte en forma y preparar tu cuerpo para este verano.
MyFitnessPal
Aplicación gratuita para contar calorías y que permite hacer un seguimiento detallado de la dieta copn un registro diario de comidas. Aporta información nutricional y las calorías que aportan los alimentos, y tan sencillo como escanear el código de barras.
Health Mate
Una aplicación que permite ver el historial completo de tus datos de salud, incluyendo actividad, sueño, peso y además, para que puedas ver las tendencias, seguir el progreso y mejorar con el tiempo. Healt Mate te guiará en tus objetivos de perder peso.
Reto deportivo en 30 días
Una de las apps más conocidas por los amantes del deporte. Mediante un reto de ejercicios que puedes hacer en casa, te pondrás en forma en tan solo un mes. Una operación bikini perfecta, que junto con la mejora de tu alimentación, hará que tu cuerpo se esculpa como nunca antes has visto.
Recetas Cookbook
Si lo que quieres es comenzar la operación bikini de la manera más inteligente, lo ideal es que comiences aprendiendo a cocinar de forma saludable. En esta app encontrarás miles de recetas, pero lo que más nos gusta es que cuenta con un planificador de comida saludable, donde podrás agregar recetas sanas y deliciosas a tu calendario, y obtener la lista de compras que necesitas para que tu estilo de vida sea lo más sano posible de cara al verano.
Google Fit
Logra tus objetivos de fitness con la app de Google para controlar cada movimiento que haces y tu bienestar. Además, puedes sincronizarla con otras apps como Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Lifesum, Basis, Sleep as Android, Withings y Xiaomi Mi Band. Tu operación bikini será más fácil que nunca.
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