El skateboarding o monopatinaje es un deporte que consiste en deslizarse sobre una tabla con ruedas y demostrar habilidad y destreza para hacer todo tipo de figuras, trucos y piruetas en el aire.
Un deporte al aire libre y urbano que se practica con el skateboard, término inglés para denominar al monopatín, patín o patineta.
Casi cualquier superficie es apta para hacer skateboarding, una divertida manera sobre ruedas de ponerte en forma. ¿Te apuntas?
Ventajas de practicar skateboarding
- El skateboarding como deporte tiene beneficios físicos al trabajar todo el cuerpo.
- Reduce el estrés y mejora el estado de ánimo.
- Mejora el rendimiento muscular.
- Activa el sistema cardiovascular.
- Ayuda a mejorar la respiración.
- Mejora la flexibilidad y resistencia.
- Refuerza el equilibrio y coordinación.
- Mejora la fuerza.
- Practicar skateboarding para bajar de peso es efectivo porque en una hora se pueden quemar más de 500 calorías.
- Otra ventaja es que puedes ponerlo en práctica en cualquier momento, utilizando el monopatín como medio de transporte para distancias cortas.
- Practicado en grupo, refuerza los vínculos sociales.
- Mejora la autoestima al ir logrando objetivos.
Consejos para montar en skate
Además de elegir un monopatín adaptado a nuestras necesidades, conviene utilizar zapatillas de skate cómodas, de materiales resistentes y que soporten bien los impactos. Así, por ejemplo, la suela deber ser gruesa y de goma.
Ante las posibles caídas o golpes, sobre todo al principio, conviene utilizar pantalones acolchados y protectores, como rodilleras, casco, tobilleras, muñequeras y guantes.
Si eres principiante, primero hay que aprender a permanecer de pie en el skate sin caerse, a tomar impulso con una pierna y a rodar en superficies lisas, antes de atreverse con las superficies desniveladas o con obstáculos.
Asesorarse y aprender con skaters con experiencia es la manera más rápida de dominar el monopatín y conocer trucos y consejos.
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