Plan detox: Adelgaza de manera saludable. A continuación, te revelamos todos los detalles de la Dieta Detox, un plan distribuidos en dos fases que te permitirá eliminar toxinas en tan solo 10 días.
La Dieta Detox que te presentamos a continuación se caracteriza por ser una dieta equilibrada y variada. Presenta dos fases, una primera depurativa, que se desarrolla al comienzo de la dieta; y la fase antioxidante, a continuación de la depurativa que es la de mayor duración.
En la fase depurativa (3 días) la dieta incluye alimentos ricos en potasio y bajos en sodio, de forma que se favorezca la eliminación de líquidos y toxinas, permitiendo de este modo la depuración del organismo. Por su parte, la fase antioxidante (7 días) se centra en la ingesta de alimentos ricos en antioxidantes.
Dieta Detox 10 días
- Día 1
Desayuno: infusión y 3 rodajas de piña
Media mañana: 2 rodajas de piña
Comida: piña asada con especias
Merienda: Granizado de piña y canela
Cena: Carpaccio de piña y cilantro - Día 2
Desayuno: infusión y milhojas de piña
Media mañana: carpaccio de piña con zumo de naranja
Comida: piña baby rellena de frutas tropicales
Merienda: Zumo de naranja y piña
Cena: Melocotones rellenos de bolitas de piña - Día 3
Desayuno: infusión y yogurt de piña y kiwi
Media mañana: piña y 2 lonchas de jamón york
Comida: ensañada de piña y langostinos
Merienda: yogurt con piña natural
Cena: lasaña de piña, pavo y queso fresco - Día 4
Desayuno: un vaso de leche desnatada con té, café o sola con 30 gr. de cereales integrales y 8 cerezas.
Media mañana: café con leche desnatada
Comida: ensalada de espinacas crudas y pollo. De postre puedes tomar una infusión, sobre todo, de té negro o verde
Merienda: un kiwi y 40gr. d queso fresco
Cena: merluza al horno
Antes de ir a dormir: un yogurt y una infusión relax - Día 5
Desayuno: un vaso de leche desnatada con té, café o sola y queso fresco con mermelada light
Media mañana: yogurt y una nuez
Comida: ensalada de pasta
Merienda: 30 gr. de jamón York y piña
Cena: parrillada de verduras - Día 6
Desayuno: macedonia de fresas con zumo de naranja
Media mañana: 30 gr. de pavo y mandarina
Comida: repollo con tiras de jamón serrano y emperador
Merienda: yogurt y una nuez
Cena: ensalada de nectarina, pavo y queso - Día 7
Desayuno: yogurt con 20 gr. de cereales, 1 pera y una nuez
Media mañana: café con leche desnatada
Comida: gazpacho sin pan y un filete de ternera
Merienda: 40 gr. de queso fresco y mermelada light
Cena: ensalada oriental de pollo con papaya - Día 8
Desayuno: 2 biscotes integrales con mermelada light
Media mañana: 30gr. de pavo y 1 kiwi
Comida: crema de espárragos y pavo
Merienda: yogurt y una nuez
Cena: ensalada de salmón y fresas - Día 9
Desayuno: 30gr. pan con tomate y aceite
Media mañana: yogurt y una nuez
Comida: ensalada de jamón, tomate y aguacate
Merienda: 30 gr. de jamón York y medio tomate
Cena: revuelto de huevo con trigueros - Día 10
Desayuno: 30gr. cereales y zumo vitaminado
Media mañana: café con leche desnatada
Comida: ensalada de boletus y parmesano y filete de atún
Merienda: yogurt y una nuez
Cena: macedonia de frutas con queso fresco
Entre los días 5 y 10 se recomienda tomar una infusión relax antes de ir a dormir
El elemento común en estos tres primeros días del Plan Detox ex consumir una infusión relajante acompañada de una rodaja de piña.
¿Buscas otros tratamientos de adelgazamiento alternativos? Aquí te presentamos otras dietas como, por ejemplo, la dieta de los 31 días, la dieta de la piña, la dieta del plátano o, por ejemplo, los mejores menús para seguir la dieta Dukan. Pero, además de todos estos tratamientos no te pierdas las mejores recetas para el Plan Detox.
