¿Cómo lucir un cuerpo tan espectacular como el de la modelo Emily Ratajkowski? Ella misma ha desvelado la que hasta ahora era su dieta secreta para mantenerse en forma y lucir una figura de portada de revista y viral en las redes sociales. Es cierto que la genética influye y que la naturaleza le ha brindado un físico privilegiado, pero para mantener la línea hay que seguir, al menos, un par de claves esenciales, como cuidar lo que comemos y practicar ejercicio físico. Y éste es precisamente el único secreto de la modelo, llevar una alimentación sana (sin obsesionarse con estrictas dietas) y ejercicio, tal y como ha relatado en una entrevista concedida a la revista Elle en su edición norteamericana.
Emily Ratajkowski se ha convertido en una de las reinas de Instagram, y de ahí que sus secretos para mantener la figura se hayan convertido en los más codiciados.
No duda en reconocer que cuida su alimentación, pero sin obsesionarse con contar calorías, y de hecho confiesa que aunque “no devora doritos, definitivamente adoro un buen cupcake, o un croissant en la mañana”. Darse un capricho de vez en cuando, o incluir dulce en la dieta, no significa que irremediablemente se vaya a ganar peso si lo acompañamos de actividad física, es decir, si nos movemos o practicamos ejercicio.
Para seguir una dieta sana controlar los alimentos que incluyes es clave. Asegura la modelo que cocinar ayuda a seguir una dieta sana, sobre todo para controlar las cantidades de sal y azúcar. Aunque no renuncia a tomar ensaladas sí, tampoco falta la carne en su dieta para conseguir el aporte de hierro necesario.
Y para complementar la dieta, la modelo ha señalado en alguna ocasión que sustituye el gimnasio por largas caminatas y sesiones de yoga al menos 2 veces por semana. A ella le funciona. ¿Le creemos?
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