La dieta metabólica consiste en seguir una alimentación que nos ayude a acelerar nuestro metabolismo para perder peso. El metabolismo es la manera en la que nuestro cuerpo digiere los alimentos que consumimos y quema las grasas. Si conocemos cómo funciona, podremos entonces ayudar a que elimine las calorías de una forma más efectiva y adelgacemos, consiguiendo estabilizarnos en nuestro peso ideal. Debes tener en cuenta, que la dieta metabólica se basa en una forma de alimentación que debemos seguir continuamente.
La dieta metabólica es una forma de comer para ayudarnos a eliminar los kilos que nos sobran y no debemos confundirla con otro tipo de dietas rápidas de pocos días aconsejadas para perder los kilos de más después de esas ocasiones en la que nos excedemos con la comida.
Los principales beneficios de la dieta metabólica son:
- Nos ayuda a adelgazar y perder esos kilos que nos sobran
- Ayuda a saciar nuestro apetito, lo que reduce la sensación de hambre
- Se basa en las características personales según nuestro tipo de metabolismo
De esta forma, podemos encontrar variedad de planes de alimentación en función del tipo de metabolismo, para ingerir así las cantidades adecuadas de proteínas, grasas y carbohidratos. Así, encontramos diferentes tipos de dietas según el metabolismo:
- Personas con un metabolismo rápido que necesitan una mayor ingesta de alimentos ricos en proteínas, grasas y aceites, pero que deben limitar el consumo de carbohidratos.
- Personas con un metabolismo lento, que no comen mucho y con poco apetito, paras las que se recomienda una dieta baja en grasas, aceites y proteínas, y rica en carbohidratos.
- Personas con un metabolismo mixto, es decir, ni rápido ni lento, cuya alimentación más aconsejable es aquella en la que las proporciones de carbohidratos, grasas y proteínas son equivalentes.
Según el tipo de metabolismo, se deberá llevar a cabo la alimentación recomendada para conseguir mantenernos en nuestro peso ideal.
