Con esta dieta hiperproteica para adelgazar, basada en ingerir alimentos ricos en proteínas como los huevos, el pescado o la carne, bajarás peso con muy poco esfuerzo y de forma rápida. El secreto radica en eliminar lo máximo posible la ingesta de hidratos de carbono…
Este tipo de dieta hiperproteica ayuda a acelerar el metabolismo reduciendo nuestro apetito, con lo que se consigue eliminar calorías, líquidos y grasas con mucha más rapidez. No obstante, no se debe seguir esta dieta por un periodo muy largo de tiempo ya que puede perjudicar nuestra salud al no proporcionar todos los minerales y vitaminas necesarios para que nuestro organismo funcione correctamente.
Es recomendable, antes de empezar la dieta consultar a un médico o nutricionista ya que no esta aconsejada para todas las personas y puede provocar algunos trastornos en el organismo si se mantiene durante más días de los precisos.
A continuación os señalamos un ejemplo de lo que tenemos que comer día a día para seguir una dieta hiperproteica.
Para desayunar:
- Té o café sólo o con leche desnatada
- Queso fresco (aproximadamente 60 gramos)
- Una rebanada de pan integral
Para comer:
- Ensalada variada (arreglada sólo con una cucharada de aceite de oliva)
- Un filete de pechuga de pollo a la plancha (200-230 gramos)
Para cenar:
- Espinacas
- Pescado a la plancha (200-230 gramos)
- Una naranja
Otro tipo de dietas hiperproteicas, más famosas y conocidas, son:
- La dieta Atkins, elaborada por el cardiólogo estadounidense Robert Atkins, se ha modernizado en los últimos años para hacerla más flexible y realista introduciendo alimentos muy ricos en proteínas y nutrientes que nos sacian más fácilmente.
- La dieta Montignac, fundada por el médico francés Michel Montignac, se basa en una dieta totalmente personalizada en la que nos enseñan cómo comer lo que nos gusta y conseguir perder peso.
