La dieta de la naranja es muy efectiva para bajar esos kilitos de más y depurar nuestro organismo eliminando toxinas. El secreto se encuentra en este cítrico muy rico en vitaminas, fibra, calcio, fósforo, hierro o magnesio y, que además, posee propiedades antioxidantes. El régimen debe seguirse durante cinco días en los que conseguirás eliminar líquidos y adelgazar aproximadamente dos kilos. Si te encanta la naranja, toma nota y apunta el menú que debes seguir durante el tiempo que dura la dieta.
La naranja tiene grandes propiedades beneficiosas para nuestro cuerpo y nuestra salud. Además, es muy recomendable para las personas que sufren estrés o se encuentran en un estado depresivo.
La dieta de la naranja puede resultar un poco dura, por lo que si en algún momento no te encuentras bien, deberás abandonar el régimen inmediatamente. El menú que deberás seguir durante los cinco días que lleves a cabo la dieta será el siguiente.
- Para desayunar:
Media naranja o un zumo natural de naranjas y un café endulzado con edulcorante, un té o un vaso de leche desnatada. - Para comer:
Dos huevos cocidos o pescado a la plancha un con ensalada de pepino y tomate, una rebanada de pan tostado integral y media naranja. - Para cenar:
Un filete de carne o una pechuga de pollo (todo siempre a la plancha) con ensalada de lechuga y la mitad de una naranja. - Para almorzar o merendar:
Una o dos naranjas, un zumo natural de naranja, un yogur desnatado o un té.
Esta dieta se basa principalmente en la ingesta de naranjas pero es fundamental que una vez la termines sigas incluyéndolas en tu alimentación para beneficiarte de sus saludables propiedades, además de otras frutas que te aportarán muy pocas calorías y muchas vitaminas. También es importante, que los más pequeños de la casa tomen diariamente naranjas ya que ayudan al correcto crecimiento de los huesos.
Si te gusta la fruta, apunta también esta dieta rápida que sebes seguir durante tres días a base de frutas.
