La dieta de la manzana es muy efectiva para adelgazar mientras desintoxicas tu cuerpo. La manzana es una fruta muy valorada en cualquier tipo de régimen ya que no sólo nos ayuda a perder peso, sino que además hidrata la piel, previene de ciertas enfermedades, reduce el colesterol…
La dieta de la manzana puede hacerse de varias formas, vamos a señalarte dos tipos de regímenes.
El primer menú que te proponemos se basa en una dieta de la manzana menos estricta (que se debe seguir durante una semana) y en la que no pasarás hambre y conseguirás eliminar calorías con ayuda también de un programa de ejercicios diario.
Desayuno:
- Una rebanada de pan integral con un poquito de queso para untar desnatado acompañado con una infusión con media taza de leche desnatada.
Almuerzos o meriendas:
- Una manzana normal o asada o un yogur desnatado
Comida:
- Ensalada de zanahoria y manzana rallada y un filete de merluza
- Ensalada con manzana y una tortilla de espárragos
- Repollo cocido con manzanas y pechuga a la plancha
Cena:
- Puré de manzana con una ensalada
- Arroz cocido y gelatina de manzana
- Ensalada de tomate y zanahoria, brocheta de pollo a la plancha y una manzana
A continuación, te señalamos otra variedad de la dieta de la manzana mucho más estricta y recomendada sólo para llevarla a cabo durante un par de días.
- Desayuno: Una manzana y un café, té o leche desnatada.
- Almuerzo: Un yogur bajo en grasas
- Comida: Un yogur bajo en grasas y una manzana rallada
- Merienda: Un yogur bajo en grasas
- Cena: Un yogur bajo en grasas y dos manzanas ralladas.
Con esta dieta se pueden perder dos kilos de forma rápida, pero recuerda que sólo debes hacerla durante dos días.
