Las artes marciales son la mejor alternativa para tu defensa personal, pero hay muchos tipos de artes marciales, cada una de ellas con sus características propias y métodos de entrenamiento. Por muy entusiastas que seamos de las artes marciales (desde el kárate al Jiu-Jitsu), antes de iniciarnos en la práctica conviene tener en cuenta una serie de consejos para saber cuál es la modalidad que mejor se adapta tanto a nuestro condición física como a los objetivos que perseguimos. ¿Te apuntas a ejercitarte en el tatami?
La principal ventaja de las artes marciales como disciplina de defensa personal es que, a través de la combinación de técnicas y ejercicios, ayuda a ponerse en forma y a ganar en confianza y seguridad. Es una práctica deportiva a la que vamos a dedicar tiempo, por lo que es mejor acertar con la elección para no desanimarnos antes de tiempo.
Consejos para practicar artes marciales
- El primer paso es recabar información sobre las distintas disciplinas para ver cuál es la que más nos conviene, así como los centros o gimnasios de nuestra ciudad en la que se imparten. De igual manera, puedes pedir consejo a amigos o familiares que practiquen artes marciales.
- Elige aquella disciplina que te aporte más confianza, seguridad y adaptada a tu forma física.
- Si tienes dudas, consulta la posibilidad de asistir a una sesión de prueba o simplemente para observar el método de entrenamiento y aprendizaje.
- Todo aprendizaje conlleva una disciplina o método, por lo que es importante ponerse en manos de un buen profesor que nos guiará con un plan definido.
- No tengas prisas, es importante avanzar a tu propio ritmo y disfruta de cada sesión.
- Además de la ropa y la zapatillas de deporte adecuadas, en función de la disciplina puedes necesitar protecciones para las manos, las piernas o la boca.
¿Cuál es el mejor arte marcial para la defensa personal?
El mejor arte marcial es aquel con el que nos sintamos más cómodos e identificados, ya que todas incluyen técnicas defensivas. La defensa personal es uno de los principales argumentos, además de la afición a estas disciplinas, por los que la mayoría de las personas deciden iniciarse en su práctica.
Entre las artes marciales más recomendadas para aprender a defenderse se incluye el Jiu Jitsu, arte marcial japonés. Pero si además queremos ganar en forma física, tonificar el cuerpo y sustituir la grasa por músculo, la alternativa más recomendada es el Kung Fu, disciplina muy completa que también ayuda a mejorar la coordinación. Como alternativa, el kárate o el taekwondo.
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