Cómo preparar agua de pepino para adelgazar

Ligera, refrescante, hidrante, diurética y depurativa. El agua de pepino es un aliado para adelgazar, ya que elimina las toxinas del organismo -lo que reduce la retención de líquidos- y te ayuda a cuidar la silueta. Al igual que con la dieta del pepino, si estás decidida a eliminar esos kilitos de más, puedes echar mano de una ayuda extra con el agua de pepino para adelgazar, ya que el pepino es uno de los alimentos más bajos en calorías.

Es importante recordar, antes de embarcarnos en una dieta adelgazante, que reducir las calorías no significa dejar de comer bien, sino todo lo contrario. La dieta debe servir para adoptar hábitos más saludables, como el apostar por las frutas y las verduras que, además de saciantes, son bajas en calorías. La dieta debemos acompañarla con la práctica regular de ejercicio físico. Y como ayuda, ¿qué te parece probar con una bebida como el agua de pepino?

Beneficios del pepino

Esta hortaliza está compuesta en un 90% por agua, lo que la hace ser muy ligera e hidratante, además de una ayuda para eliminar las toxinas del organismo y evitar la retención de líquidos, la cual suele traducirse en aumento de volumen y de peso.

Su bajo contenido en calorías (apenas 20 por unidad) también favorece la pérdida de peso y es esencial en un dieta de adelgazamiento.

Además, el pepino es diurético y antioxidante, ayudando a combatir los efectos de los radicales libres, responsables del envejecimiento prematuro. No podemos olvidar, entre sus beneficios, que el pepino es bueno para la salud de la piel, para regular la digestión y para fortalecer las uñas.

Receta agua de pepino para adelgazar

Sencilla y fácil de preparar. Con esta receta vamos a elaborar 2 bebidas diferentes, una para tomar en ayunas y otra a lo largo del día. Se puede incluir en la dieta entre 2 y 3 veces a la semana.

Ingredientes del agua de pepino adelgazante

• 1 pepino (mejor si es orgánico)
• Un litro y medio de agua
• Medio limón
• Una cucharada de semillas de chía

Cómo preparar el agua de pepino para adelgazar

1. En primer lugar, pela el pepino y pásalo por la licuadora para extraer todo su zumo.
2. Añade el zumo del pepino al agua y remueve bien los ingredientes.
3. Con la mezcla puedes hacer dos bebidas diferentes, una para tomar en ayunas a temperatura ambiente y otra para beber a lo largo del día.
4. Para la mezcla que debemos tomar en ayunas, llenamos un vaso con la mezcla de agua y zumo de pepino y le añadimos zumo de limón, dejando reposar unos minutos antes de tomar en ayunas.
5. Para el agua de pepino que tomaremos durante el día, le añadiremos zumo del limón y una cucharada de semillas de chía, batimos bien. Tómalo poco a poco a lo largo del día.

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