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¿Qué te parece preparar unas refrescantes, saludables y energéticas bebidas? Las bebidas energéticas están compuestas fundamentalmente de sales minerales para favorecer la rehidratación del organismo. Las bebidas energéticas son relativamente novedosas en nuestra dieta, y resulta que es una bebida fácil de preparar y con la que conseguir una dosis de energía instantánea, tanto si nos asalta la fatiga como después de hacer ejercicio físico. Bebidas que podemos preparar de forma casera para conservar mejor todos los nutrientes de los ingredientes. Toma nota de estas sencillas recetas. [/multipage]
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1. Bebida energética con hierba de trigo y plátano
Para preparar esta receta de bebida energética necesitamos 3 plátanos, medio litro de agua y una cucharada de hierba de trigo en polvo. Ésta última aporta proteínas y vitaminas del grupo B, mientras que el plátano es una fuente de potasio. Ideal para tomar después de practicar ejercicio físico. [/multipage]
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2. Bebida energética con almendras y plátano
Una deliciosa bebida para empezar el día con buen pie. Batimos 30 gramos de almendras peladas, un plátano, una taza de yogur natural, semillas de lino, un vaso de leche de almendras y 2 hojas de col rizada. Se puede acompañar con una tostada de pan integral. [/multipage]
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3. Bebida energética con semillas de chía
Las semillas de chía son, entre otras propiedades, ricas en Omega 3 y aportan altas cantidades de calcio. Son buenas para controlar el azúcar en sangre, para controlar el peso y además son energéticas. Esta bebida se prepara mezclando las semillas con jarabe de arce y zumo de naranja. Filtrar y tomar. [/multipage]
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4. Bebida energética con cítricos
Bebida refrescante y, al mismo tiempo, una fuente excepcional de minerales y vitaminas. Para preparar esta receta necesitamos zumo de limón y zumo de naranja. Añadimos agua, una pizca de sal y azúcar moreno. Utilizar rodajas de cítricos para decorar el vaso. [/multipage]
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5. Bebida energética con jengibre y cúrcuma
Si buscas una bebida energética que, además, te ayude a mejorar la circulación sanguínea, aquí tienes la receta ideal. Mezclamos un trozo de jengibre picado, con una pizca de cúrcuma y cardamomo molido. Echar en agua hirviendo. Se puede tomar en caliente o dejar en la nevera hasta que enfríe. [/multipage]
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6. Bebida energética con pimienta de cayena
El polvo de pimienta de cayena es antiinflamatorio, energizante y además actúa como un estimulante para el metabolismo. Mezclar una pizca de este polvo con un vaso de agua y la mitad de una rodaja de limón. Una bebida para disfrutar a cualquier hora del día. [/multipage]
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7. Bebida energética de invierno
Para los días de frío esta receta es ideal. En la licuadora mezclamos pera, apio, repollo y jengibre. Cada uno de estos alimentos es rico en vitaminas y te dará la energía necesaria para afrontar el día. Se puede dejar enfriar en la nevera. Las bebidas verdes son una fuente de saludables beneficios. [/multipage]
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8. Bebida energética con espinacas y plátano
Una bebida ideal para los momentos de cansancio y para después de hacer ejercicio físico. Se prepara con un 1-2 plátanos y dos manojos de espinacas. Añadir agua fría y batir. Se puede añadir cubitos de hielo para hacerla más refrescante. Aporta muchas vitaminas y minerales. [/multipage]
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9. Bebida energética con fresas
Una bebida con mucha fibra y baja en calorías. La podemos denominar bebida roja, por ser las fresas su ingrediente estrella. Se mezclan en la licuadora con una manzana y zumo de limón. Se puede dejar en la nevera o añadir 2 cubitos de hielo par enfriar. [/multipage]
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10. Bebida energética con remolacha y zanahorias
Bebida fresca, deliciosa y un auténtico balón de energía para el cuerpo. Poner en la licuadora las remolachas y zanahorias y añadimos agua fría hasta conseguir una mezcla ligera. Podemos añadir unas hojas de menta. Dejar enfriar en la nevera antes de tomar. [/multipage]
