¿Por qué no adelgazo? o ¿por qué no me funciona la dieta? Son dos de las preguntas más comunes que nos hacemos cuando vemos que, pese a los sacrificios, no hemos conseguido perder el peso esperado o lo hemos recuperado nada más dejar la dieta. Y es que no se trata solo de reducir calorías, sino también de seguir unos pasos previos. Estas son las 8 cosas que debes saber y hacer antes de ponerte a dieta:
Desintoxicar tu cuerpo antes de hacer dieta
Además de los tips anteriores, es importante desintoxicar tu cuerpo antes de comenzar una dieta para que sea mucho más efectiva. Un plan detox antes de comenzar una dieta ayuda a que eliminemos las toxinas que almacenan grasa de nuestro cuerpo, contribuyendo así a que nuestro organismo esté mucho más receptivo a la hora de absorber los nutrientes y eliminar las grasas. De hecho, una predieta detox es recomendable antes de cualquier tipo de dieta, ya sea adelgazante o enfocada en problemas de salud.
En primer lugar, para desintoxicar tu cuerpo, deberás eliminar durante una o dos semanas previas a la dieta algunos alimentos, como lácteos y derivados (leche, queso, helados y yogures), carne roja y de cerdo, azúcares refinadas, endulzantes artificiales, bebidas enlatadas y gaseosas y carbohidratos refinados como el pan blanco, las pastas blancas y cualquier producto elaborado con harinas blancas. Hecha un vistazo a esta dieta detox de 3 días.
Además, puedes ayudarte con zumos detox realizados con frutas y verduras naturales y pensados para depurar el organismo. Si quieres alguna receta, echa un vistazo a estos 5 zumos detox que puedes hacer en casa.
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