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No tienes porque perder peso comiendo mal. Una dieta variada es esencial para conseguir buenos resultados. Hay 5 superalimentos perfectos para incluir en tu alimentación. De muchos ni imaginas que son tan sanos y probablemente has pensado que tienes que renunciar a ellos. Las apariencias engañan. Ahora te descubrimos 5 superalimentos para adelgazar.
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Salmón
Tanto ahumado como natural, el salmón que no es criado en piscifactorías, es una gran fuente de Omega 3, vitamina D y selenio para el cuerpo. Tiene además una gran cantidad de proteínas y un bajo contenido en grasa que lo hacen ideal para bajar de peso y alimentar los músculos consiguiendo una buena tonificación.
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Lentejas
Han sido desde siempre un superalimento. Las lentejas tienen un alto contenido en hierro y fibra que lo harán un ingrediente básico de tus recetas. Puedes probar a consumirlas en ensaladas y no olvides tomar después unas gotitas de limón o zumo de naranja para potenciar la absorción de todos sus nutrientes.
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Avena
Dicen de la avena que es el cereal milagroso. Rica en fibras y proteinas, regula la presión arterial, protege frente al cáncer y mejora el sistema digestivo. Disminuye, además, la sensación de hambre, al igual que otros alimentos con poder saciante.
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Frutos rojos
Fresas, arándanos y cerezas a parte de otros muchos.En cuanto los pruebes te harás fan de ellos. No contienen tanto azúcar como otras frutas y además tienen efectos muy beneficiosos para potenciar tu sistema inmunológico. Dadas sus propiedas antioxidantes, puedes tomarlos en zumos detox.
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Chocolate negro
De verdad. No te mentimos, el chocolate negro es sanísimo y consumirlo en pequeñas cantidades durante tu dieta ayuda a disminuir las ganas de consumir dulce. Tiene muchas propiedad antioxidantes y es además una fuente muy importante de magnesio. Regula así mismo los niveles de azúcar en sangre y también protege al sistema cardiovascular. Convéncete, el chocolate negro ayuda a adelgazar.
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