40 maneras fáciles de quemar calorías todos los días
¿Preocupada por no tener tiempo suficiente para ir al gimnasio? Aunque es cierto que la práctica de ejercicio aeróbico (combinado con una dieta equilibrada) es la mejor manera de cuidar la salud y el peso, a la hora de controlar los kilos de más hay un buen número de tareas y actividades diarias que nos ayudan a quemar calorías, y sin percatarnos de ello. A continuación, vamos a ver una lista de las 40 maneras más fáciles de quemar calorías a diario. Sigue leyendo, porque es sorprendente. Esto no quiere decir, en absoluto, que debamos renunciar a la práctica de ejercicio, pero sí nos sirve de ayuda extra y para saber que, en el día a día, estamos continuando quemando calorías. Incluso las tareas domésticas que menos nos gustan también nos hacen quemar.
Cepillarse los dientes durante 2 minutos: 5,7 calorías
Besar durante 30 minutos: 36 calorías
Doblar la ropa durante 30 minutos: 72 calorías
Planchado durante 30 minutos: 77 calorías
Fregar el suelo durante 30 minutos: 153 calorías
Rastrillar las hojas durante 30 minutos: 171 calorías
Jugar a las cartas: 117 calorías
Preparar la cena durante 30 minutos: 74 calorías
Barrer durante 10 minutos: 28 calorías
Cuidar el jardín durante una hora: 300-350 calorías
Dormir ocho horas: 360 calorías
Lavar el coche durante 20 minutos: 102 calorías
Pasar la aspiradora durante 20 minutos: 56 calorías
Estar sentado en una reunión durante 30 minutos: 60 calorías
Trabajo de oficina: 56 calorías por cada media hora.
Subir escaleras lentamente durante 15 minutos: 119 calorías
Comer apio: 6 calorías
Reír durante 15 minutos: Hasta 50 calorías
Mecer al bebé durante 35 minutos: 100 calorías
Leer de un libro durante 30 minutos: 20 calorías
Ver una hora de televisión: 72 calorías
Cortar el césped durante 30 minutos: 324 calorías
Lavar los platos durante 30 minutos: 44 calorías
Reorganizar los muebles durante 30 minutos: 233 calorías
Volar una cometa durante 22 minutos: 100 calorías
Pescar durante 30 minutos: 64 calorías
Ir de compras durante 30 minutos: 44 calorías
Tocar el piano durante 30 minutos: 52 calorías
Jugar al Frisbee durante 30 minutos: 112 calorías
Guardar las compras durante 15 minutos: 26 calorías
Trabajo de mesa durante 30 minutos: 65 calorías
Jugar al ordenador durante 15 minutos: 17 calorías
Organizar el armario durante 15 minutos: 22 calorías
Mantener relaciones íntimas de pareja de forma vigorosa durante 30 minutos: 50 a 100 calorías (o más)
Escribir durante 15 minutos: 14 calorías
Jugar al golf y llevar el carrito durante 25 minutos: 100 calorías
Lavar al perro durante 25 minutos: 100 calorías
Beber un vaso de agua helada con limón: 25 calorías