Dietas para bajar de peso antes de la boda. ¿Quieres presumir de figura en tu boda? A continuación, te revelamos algunas dietas que te permitirán quitarte esos kilos de más. ¡Toma nota!
Si tu objetivo es lucir figura en una fecha tan señalada, lo más conveniente es que diseñes una dieta a tu medida con suficiente tiempo de antelación. En este caso, te proponemos un plan alimenticio que llevándolo a cabo entre 4 y meses antes de tu boda obtendrás grandes beneficios. ¡Toma nota!
Dieta para perder peso para tu boda
Desayuno: una infusión con un lácteo, jamón York o pavo o queso fresco y una pieza de fruta, preferiblemente naranja, manzana, pera o piña.
Comidas y cenas: es conveniente que combines las verduras y las proteínas. Pero, es importante recordar que las verduras han de contener el menor azúcar posible. En este caso, las más adecuadas son las espinacas, la lechuga, los espárragos, el pepino y el brócoli. Asimismo, puedes consumir setas y champiñones, mientras que los tomates no están especialmente indicados.
Respecto a las proteínas debes decantarte por una dieta rica en pescado blanco, pollo, pavo y huevo.
A media mañana y merienda: una pieza de fruta o un yogur desnatado o 3-4 lonchas de jamón York o pavo más una infusión.
Si, por el contrario, se te ha echado el tiempo encima y solo tienes tres días, no te pierdas la siguiente dieta express que te traemos.
Dieta de los tres días
- Día 1
Recién levantada: prepárate una infusión del sabor que más te guste. Una buena elección para eliminar líquidos puede ser el té rojo o, por ejemplo, el té verde sin azúcar. En todo, caso el té, en cualquiera de sus variantes, presenta numerosas propiedades para tu salud.
Desayuno: un yogur desnatado y una taza de café o té sin azúcar.
Comida: ensalada grande con dos huevos cocidos, una cucharada de aceite de oliva y 40 gramos de pan.
Merienda: una rodaja de melón.
Cena: una sopa de verduras acompañada de un filete de ternera de 200 gramos a la plancha acompañado de verdura cocida y patatas al horno.
Antes de dormir: un té o un vaso de leche desnatada. - Día 2
Nada más levantarte: un té solo o acompañado de leche desnatada.
Desayuno: un yogur desnatado o una tostada con una cucharada de aceite.
Comida: 150 gramos de ensalada de pollo acompañada de 40 gramos de pan.
Merienda: dos rodajas de piña.
Cena: sopa de verduras, de primero; seguido de 200 gramos de pescado a la plancha con un poco de verdura y 40 gramos de pan.
Antes de dormir: un té o un yogur desnatado. - Día 3
Nada más levantarte: un té o una infusión.
Desayuno: un yogur desnatado o cereales integrales con leche desnatada.
Comida: 100 gramos de ensalada con atún, un poco de aceite de oliva y 40 gramos de pan.
Merienda: una rodaja de sandía.
Cena: menestra de verduras con 30 gramos de arroz hervido, seguida de 150 gramos de carne al horno.
Antes de dormir: un té.
Pero, ¿quieres descubrir más dietas milagros para adelgazar de cara a tu boda? Aquí tienes las dietas más eficaces para perder peso en poco tiempo.
Asimismo, es conveniente que la realización de estas dietas esté acompañada de ejercicio físico como, por ejemplo, los ejercicios GAP, que te ayudará a poner en forma todo tu cuerpo.
