Te proponemos una serie de ejercicios para eliminar la celulitis y acabar con la odiosa piel de naranja. La celulitis ataca de diferente modo a distintas partes del cuerpo, por eso hemos diseñado una serie de ejercicios específicos según la zona que quieras tratar. La celulitis está causada por un aumento de grasa corporal unido a la falta de movimiento físico, por eso ten muy claro que para acabar con ella, además de llevar una dieta sana y equilibrada tendrás que ponerte tus zapatillas de deporte y empezar a sudar ¿Preparada?
Ejercicios para elimininar la celulitis por zonas
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Ejercicio para atacar la celulitis de los muslos
Tumbada en el suelo, sobre tu esterilla de yoga, Sube las piernas y flexiona las rodillas y vuelve a estirar las piernas. Haz una serie de 30 repeticiones.
Celulitis del abdomen: Ejercicios para acabar con ella
Los ejercicios de abdominales es lo más recomendable para endurecer y tonificar el abdomen y conseguir el ansiado vientre plano. Uno muy efectivo es este: estirada en el suelo pon las piernas flexionadas encima de una silla y trata de tocar con la frente tus rodillas. Repítelo 30 veces, tomándote un leve respiro cada 10 repeticiones.
Ejercicio para la celulitis en brazos y pecho
Haz pesas cada día. No hace falta que te compres unas pesas, usa dos botellas de agua o dos cartones de leche y estira los brazos y posteriormente álzalos, repitiendo el ejercicio 30 veces.
Celulitis en los glúteos: ejercicio para combatirla
Ponte de rodillas y mantén el tronco elevado mientras apoyas los antebrazos en el suelo en esta posición, eleva una pierna un poco flexionada dirigiéndola hasta el techo (formando así un ángulo recto con tus nalgas), desciende la pierna y repite 15 veces con la misma pierna. Luego repite el ejercicio con la otra pierna.
Consejos para eliminar la celulitis
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Pasear 30 minutos al día
Uno de los mejores ejercicios para acabar con la celulitis es realizar un buen paseo cada día. Con solo 30 minutos al día, conseguirá muy buenos resultados. No pierdas de vista tu destino y plántate en esta lucha por acabar con la celulitis.
Ir en bicicleta
La bicicleta nos permite tener unas piernas bonitas y desplazarnos por nuestro entorno. Que mejor manera de ir al trabajo y eliminar la celulitis que ir pedaleando a todas partes. Puedes ponerte en forma muy rápidamente y tener el cuerpo que quieres.
Las sentadillas
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Las sentadillas son un clásico entre los clásicos, un ejercicio perfecto para eliminar la celulitis. Coloca las caderas a la altura de las rodillas y empieza a subir. Repite la posición durante 3 series de 15 sentadillas. Mantén la espalda erguida, si tienes algún problema, apóyala en la pared para mayor seguridad.
Desplazamiento atrás
Para fortalecer las piernas y eliminar la celulitis hay un ejercicio clave. El desplazamiento atrás, de pie, da un paso atrás y flexiona la pierna sin tocar el suelo con la rodilla. Es una semiflexión para mejorar el tono de las piernas. Puedes hacer 3 series de 12 repeticiones.
Con estos ejercicios y consejos vas a acabar completamente con la celulitis, tambien puedes probar el rodillo anticelulitis de las Kardashian una gran herrerramienta o estas frutas que actúan contra la celulitis.
