Si estás haciendo abdominales como loca y tu vientre no se aplana o haces ejercicios de pesas para la espalda pero tu espalda sigue un poco encorvada, quizás la clave está en que no trabajas las lumbares. Y es que la zona lumbar es indispensable en cualquier entrenamiento, ya que ayuda a mejorar la postura y a fortalecer los músculos abdominales, entre otras cosas. Hoy te contamos por qué es importante tonificar las lumbares y algunos consejos y ejercicios para hacerlo.
Redacción Ella Hoy
Verano 2018: Los destinos secretos de los famosos
¿Dónde te vas de vacaciones? Esta es la pregunta que más se escucha durante estos días. Y es que el verano 2018 ya está aquí y esos en estos días cuando más aprieta el calor. ¿Norte o sur? ¿Playa o montaña? Seguro que aún tienes dudas. Los que no tienen ninguna son los famosos que han elegido destinos secretos alrededor del mundo. Islas paradisiacas y pequeños pueblos, cuando se trata de desconectar hay muchos lugares del planeta para hacerlo.
Ciencia: crean una pastilla de insulina para la diabetes tipo 1
La ciencia trae buenas noticias para las personas diagnosticas de diabetes tipo 1. Y es que una pastilla de insulina está a punto de convertirse en la esperada alternativa a las inyecciones. El avance es resultado del trabajo de investigación desarrollado en la Escuela de Ingeniería y Ciencias Aplicadas John A. Paulson de Harvard (SEAS), en Estados Unidos, y publicado en Proceedings of the National Academy of Sciences.
Verano 2018: Los chiringuitos donde encontrar a famosos
Estás de vacaciones, acudes a tomar una caña a un chiringuito, y zasca, te encuentras con el famoso de turno con el que te haces una foto. Y es que es muy habitual que en las playas de España puedas encontrarte con cantantes, actores, futbolistas o celebrities. Te vamos a contar los chiringuitos donde puedes coincidir con famosos. Eso sí, no certificamos que puedan estar, pero tendrás muchas posibilidades. Toma nota.
España aprueba los permisos de paternidad y maternidad iguales
Permisos de paternidad y maternidad iguales (16 semanas para ambos progenitores), intransferibles y remunerados al 100%. Así lo recoge la proposición no de ley de reforma del sistema de permisos y prestaciones para el cuidado y atención de menores en caso de nacimiento, adopción o acogimiento aprobada por unanimidad en el Congreso de los Diputados. España da un paso más a favor de la igualdad.
Cómo decorar la casa de la playa: Ideas de decoración para el verano
¡Por fin llegan las vacaciones! Este año iréis a vuestra casa de la playa, piso de verano, la casa del pueblo… Sólo piensas en el momento en que llegues y te puedas relajar ¡sin pensar en nada! Sin embargo, si llegas y te encuentras un espacio mal decorado, sin gracia y aburrido, tal vez tus vacaciones idílicas no lo serán tanto. Y es que la casa de la playa será tu hogar este verano, y como tal se merece un toque personal para que tanto tú como los demás miembros de tu familia os sintáis la mar de bien. Por eso, hoy te ofrecemos algunos consejos e ideas de decoración de verano para que tu casa de la playa adquiera ese ambiente fresco y relajado que se merece. ¡Toma nota!
Consejos post entrenamiento: Lo que siempre deberías hacer después de hacer ejercicio
Cada día tienes un entrenamiento fabuloso, te superas a ti misma y tus metas personales… pero algo falla porque sientes que no estás llegando al 100% de efectividad. ¿La razón? Es posible que estés cometiendo algunos errores después de entrenar y no estés siguiendo algunas pautas y consejos básicos que cualquier deportista sabe que son indispensables.
Famosos que tuvieron a sus bebes prematuros
El nacimiento de bebés prematuros siempre es causa de preocupación para sus padres. Hablamos de bebes que en vez de estar durante nueve meses en la barriga de su madre, nace con ocho, siete e incluso seis meses (24 semanas de gestación). Éste es el caso de los mellizos de Pablo Iglesias e Irene Montero. Estos niños no son los únicos que han nacido antes de tiempo. Hay unos cuantas famosas que también tuvieron que dar a luz antes de tiempo.
Originales vestidos de novia con papel higiénico
Si creías que el diseño nupcial tiene límites es porque todavía no has visto los vestidos de novia con papel higiénico. Vestidos de usar y tirar, lo que no resta creatividad a los diseños que nos llegan desde Nueva York y que han desfilado por la pasarela del certamen estadounidense Cheap Chic Wedding, un reto para los diseñadores más atrevidos. Y tú, ¿te atreverías a lucir el día de tu boda un vestido hecho con papel higiénico?
Irene Montero y Pablo Iglesias: Da a luz a los mellizos a los seis meses
La portavoz parlamentaria de Podemos en el Congreso, Irene Montero, ha dado a luz de manera prematura a sus dos hijos mellizos. El parto que estaba previsto para finales del verano se ha adelantado tres meses por lo que los dos niños, Leo y Manuel, se encuentran en observación. Su pareja, Pablo Iglesias, lo ha adelantado en su cuenta de Facebook. “Esperamos que salgan adelante. Están en las mejores manos”, afirma el líder de Podemos.
Cuentos para el verano para niños de hasta 6 años
Hoy compartimos contigo los mejores cuentos para niños de hasta seis años para leer en verano, para disfrutar de ellos y para compartir con la familia.
Los imperdibles de las rebajas de verano 2018
Hoy te damos a conocer lo mejor de las rebajas de verano 2018. Ropa y accesorios al mejor precio para que luzcas perfecta en tus vacaciones estivales.
Cosas que no debes hacer al curar una herida
Toma nota de las cosas que no debes hacer al curar una herida. Cortaduras, arañazos, heridas, son las lesiones más comunes de la piel, especialmente en los meses de calor cuando realizamos más actividades al aire libre y la piel está más al descubierto. ¿Sabías, por ejemplo, que para limpiar una herida conviene no utilizar algodón, alcohol o pomadas con antibióticos?
Decoración estilo safari para casas de playa
¿Quieres renovar tu casa de la playa? Te ofrecemos una de las últimas tendencias del verano, la decoración estilo safari, que harán que tu hogar de vacaciones tenga un toque único muy salvaje. Grrrr.
Cuentos para que los niños dejen el pañal
Los cuentos para que los niños dejen el pañal son una valioso aliado para las mamás y papás a la hora de ayudar al más pequeño a dar este importante paso. Cambiar el pañal por el orinal será mucho más fácil para los niños con una ayuda extra en forma de divertidos cuentos y relatos. Libros de todos los formatos, como los que incluyen pestañas y desplegables.
Las claves para que tu relación de pareja tenga éxito
Ya llevas un tiempo con tu pareja, se puede decir que habéis pasado la fase inicial donde todo es idílico y ahora comenzáis a conoceros mejor… ¡Y estás temblando! Tus anteriores relaciones nunca fueron como esperabas y no quieres que se estropee esta vez. ¡Porque te encanta y estás enamorada! Tranquila, todas tus angustias se acabarán, si ambos tenéis en cuenta estas sencillas claves que harán que tu relación de pareja tenga éxito.
Caminar rápido puede alargar la vida
Quién iba a decir que tenemos al alcance de nuestra mano el secreto de nuestra forma física. Una investigación de la Universidad de Sidney asegura que caminar rápido alarga la vida. Vamos, que nuestro cuerpo está diseñado para caminar, así que es lo que tenemos que hacer de una vez si queremos mantenernos en forma.
Beer Bar para bodas: ideas originales
El Beer Bar para bodas se ha convertido en toda una tendencia, especialmente para las bodas al aire libre durante los meses estivales. Una refrescante forma de dar la bienvenida a los invitados al lugar de celebración del banquete de boda. Te proponemos echar un vistazo a las ideas más originales para conseguir un rincón con mucho estilo y, sobre todo, para integrarlo con el resto de la decoración de la boda.
