Remedios caseros contra el colesterol, para ayudarte a bajar los niveles y mantenerlo a raya. Como ya sabes, el colesterol es importante para el funcionamiento de nuestro organismo, distinguiéndose entre colesterol bueno (HDL) y colesterol malo (LHL). Y es precisamente este último al que hay que prestar especial atención. Además de una dieta equilibrada y ejercicio físico, puedes recurrir a una serie de remedios caseros y naturales, a base de plantas, hierbas y verduras, para fortalecer tus defensas contra el colesterol.
Desde el aceite de oliva hasta las infusiones de canela, y pasando por incluir en tu dieta frutos secos y caldos de verduras. Estos son algunos de los ingredientes de los remedios caseros para mantener a raya al colesterol, el enemigo silencioso de nuestro organismo y que puede ser un síntoma de un problema más serio de salud. Toma nota de los siguientes remedios, aunque es muy importante tener en cuenta que sin una dieta adecuada y unos cambios de hábitos los resultados no serán los esperados. Además, en algunas ocasiones, es necesario que el médico te recete algún tipo de tratamiento a base de fármacos.
- Caldo de berenjena, caldo de alcachofa o caldo de repollo, al que puedes añadirle otras verduras como cebolla y apio. Para aderezar el sabor final, antes de tomarlo añádele unas gotas de limón.
- Aceite de oliva. El ingrediente estrella de una dieta mediterránea, sana y equilibrada. Es recomendable para cocinar y para aderezar las ensaladas. También es bueno tomarlo al estilo mediterráneo, un chorrito de aceite de oliva sobre una tostada o pan.
- El aguacate ayuda a reducir los triglicéridos.
- Toma, al menos, una manzana al día e incorpora a tu dieta las almendras y las ciruelas pasas.
- Las zanahorias crudas, consumir un par al día para mantener a raya a los triglicéridos.
- Entre las hierbas y plantas naturales, la lecitina de soja ayuda a eliminar los excesos de colesterol.
- Consumir lácteos descremados (queso fresco, yogur desnatado y leche desnatada)
- También son recomendables las infusiones de plantas como la canela, con un chorrito de miel, o el olivo. La cebolla, tomada como infusión, también ayuda a bajar los niveles de colesterol.
- Comer un diente de ajo (medio en ayunas o incorporado a las ensaladas, caldos…), aunque este remedio puede provocar molestias de estómago.
- Los zumos depurativos también te ayudarán a combatir al enemigo silencioso. Muy aconsejable el zumo de tomate, un aporte extra de vitaminas y en verano, refrescante.
- Tomar en el desayuno avena, un cereal energético y especialmente indicado para bajar el colesterol.
Prevenir es salud, aunque tus niveles de colesterol sean óptimos, así que no pasa nada por incorporar alguno de estos remedios a nuestros hábitos diarios.
