El masaje o drenaje linfático consiste en un suave masaje que se realiza lentamente con las manos y cuyo principal beneficio es activar la circulación de la linfa, un líquido blanquecino que fluye a través de nuestro cuerpo, dentro de los vasos linfáticos. Además mejora el sistema inmunológico (las defensas). Está recomendado en casos de retención de líquidos, inflamación o edemas. También puede resultar muy eficaz para combatir la celulitis y prevenir algunos trastornos de la piel (como el acné o la rosácea). Vamos a ver, más detenidamente, cuáles son los beneficios del masaje linfático y las posibles contraindicaciones.
Cómo hacerlo
El masaje linfático se lo debemos al matrimonio danés formado por el fisioterapeuta Emil Vodder y la naturópata Estrid Vodder, en la década de los 30, tras observar que los pacientes que sufrían de infecciones de las vías respiratorias crónicas tenían los ganglios linfáticos muy inflamados en el cuello. Aplicando un masaje en los ganglios los resultados constataron una mejoría en los pacientes. El masaje linfático no solo estimula la circulación de la linfa sino que evita la acumulación de impurezas. Este masaje se realiza a través de movimientos circulares que se practican con los dedos en los ganglios linfáticos (axilas, ingle y cuello). El masaje comienza desde el cuello, continuando hacia las orejas, el centro de la cara y las zonas laterales de la cabeza, y luego se traslada al cuerpo.
Beneficios
El masaje linfático brinda numerosos beneficios para la salud, tales como:
- Ayuda a combatir la celulitis y la antiestética piel de naranja, sobre todo en las primeras fases. Reduce la hinchazón de tobillos y la sensación de pesadez de piernas y pies.
- Alivia el síndrome premenstrual y los cambios de humor típicos.
- Reduce las cicatrices relacionadas con la acumulación de líquido intersticial.
- Ayuda a combatir el acné y rosácea (ya que combate la presencia de líquido intersticial en la piel).
Contraindicaciones
No se recomienda en casos de: insuficiencia cardíaca, insuficiencia renal o hepática, flebitis, asma, bronquitis aguda, trombosis reciente, edema cardíaco, infecciones de la piel, infecciones bacterianas, presión arterial baja e hipertiroidismo.
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