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La halitosis o el mal aliento puede desvelar algo más que un problema de higiene bucal. De hecho, algunos gestos cotidianos pueden ser la causa que está detrás de un problema especialmente incómodo y que, según datos de la Sociedad Española de Periodoncia y Osteointegración (SEPA), afecta a tres de cada diez adultos. El mal aliento puede ser más intenso a primeras horas de la mañana, debido a que durante el sueño se reduce la producción de saliva. Hay otras situaciones que también influyen, como el pasarse muchas horas seguidas sin comer o seguir una dieta de ayuno o en situaciones de mucho estrés. Vamos a ver 5 hábitos que podemos cambiar hoy mismo para controlar y prevenir la molesta halitosis. [/multipage]
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1. Comer ajo
El ajo puede brindar muchos beneficios para la salud, pero también puede ser el responsable del mal aliento, y de hecho en algunos casos el efecto puede durar hasta 72 horas. No es el único alimento que hay que vigilar, ya que en la lista también se incluyen la cebolla, el pescado o los alimentos picantes. [/multipage]
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2. Fumar
El tabaco es una de las causas más comunes de halitosis en fumadores, ya que aumenta los riesgos de padecer problemas periodontales que a su vez provocan mal aliento. Fumar también aumenta la sensación de boca seca, un factor de riesgo de halitosis. [/multipage]
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3. Incorrecta higiene dental
El cepillado de los dientes debe hacerse correctamente para evitar que los restos de alimentos, y con ellos los microorganismos, se escondan en los dientes y encías. De igual manera hay que cepillarse la lengua, ya que una higiene inadecuada aumenta la acumulación de bacterias. [/multipage]
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4. Tomar determinados medicamentos
La ingesta de algunos medicamentos puede provocar, como efecto secundario, mal aliento. El motivo es que, por su composición, pueden provocar mayor sequedad de boca. Consultar siempre el prospecto. [/multipage]
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5. Excluir los hidratos de carbono de la dieta
Una práctica muy común cuando se quiere bajar de peso es restringir el consumo de hidratos de carbono, lo cual no solo puede provocar carencias nutricionales sino halitosis. Esto es debido a que las dietas bajas en hidratos de carbono causan cetosis que provoca mal aliento. [/multipage]
