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Esas galletitas saladas a media tarde, ese par de patatas fritas, una onza de chocolate, ese medio vaso de zumo que queda en el envase… lo que puede parecer un gesto inocente tiene más importancia de la que pensamos. De hecho, hay estudios, el último de ellos publicado en la prestigiosa revista British Journal of Nutrition, que constatan que el picoteo no solo desequilibra la dieta, sino que engorda y, en algunos casos, más de lo que quisiéramos.
¿Cuántas calorías suma el picoteo entre horas? En la galería de fotos que hemos preparado puedes comprobar cuánto engorda picar entre horas o caer en la tentación de tomar una cucharadita extra de mantequilla. Comprueba cuántos caprichos te concedes y en cuántas calorías se traducen.
¿Sabías, por ejemplo, que ese medio vaso de zumo que te tomas para terminar el envase puede contener 27 calorías? No solemos prestar atención a estas pequeñas aportaciones calóricas, lo cual constituye uno de los errores más comunes a la hora de conseguir los resultados esperados cuando estamos a dieta, o simplemente cuando nos preocupa mantener nuestro peso ideal.
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