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Propiedades adelgazantes, depurativas y tonificantes. Son algunas de las virtudes de las frutas que reforzarán tu salud y bienestar, al mismo tiempo que mejoran el estado de tu piel y te ayudan a plantar cara a los efectos de los radicales libres, causantes del envejecimiento prematuro. Las frutas son uno de los alimentos indispensables en una dieta sana. Descubre las 5 variedades que no pueden faltar en tu menú, así como algunas de sus propiedades más desconocidas. [/multipage]
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1. Kiwi
Rico en vitamina C, magnesio y luteína, protectores frente a los radicales libres. El kiwi aporta potasio, lo que ayuda a mejorar la circulación sanguínea. Una opción ideal es tomarlo en la merienda, combinado con queso fresco y un poco de mermelada light. [/multipage]
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2. Frambuesa
Una fruta antiaging y adelgazante. De la familia de los frutos rojos, es rica en vitamina E, nutre la piel y retarda el envejecimiento. Contiene cetona, con un gran poder saciante. Se pueden tomar con un yogur desnatado o con los cereales del desayuno. [/multipage]
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3. Naranja
Buena para la piel, ya que tiene propiedades astringentes, reduciendo la producción de sebo. La naranja es especialmente rica en vitaminas (C, A, B y E), nutrientes esenciales para el organismo y para tonificarlo. Tómala en zumo natural o en ensalada. [/multipage]
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4. Piña
Depurativa y exfoliante. La piña tiene propiedades diuréticas y laxantes, ayudando a evitar la retención de líquidos. También ayuda a combatir las bolsas de los ojos y ayuda a prevenir la celulitis. Ideal para preparar las mascarillas exfoliantes faciales, siendo un remedio útil para reducir el sebo y mantener los poros limpios. La piña es un postre ideal. [/multipage]
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5. Uva
La fruta de la eterna juventud por su enorme poder antioxidante. La uva ayuda a mantener la piel más joven, gracias a su contenido en polifenoles. Tomar uvas mejora la salud de la piel, ayudándola a estar más tersa, luminosa y elástica. Las uvas se pueden tomar solas o combinadas en brocheta con otras frutas. [/multipage]
