¿Preocupada por no tener tiempo suficiente para ir al gimnasio? Aunque es cierto que la práctica de ejercicio aeróbico (combinado con una dieta equilibrada) es la mejor manera de cuidar la salud y el peso, a la hora de controlar los kilos de más hay un buen número de tareas y actividades diarias que nos ayudan a quemar calorías, y sin percatarnos de ello. A continuación, vamos a ver una lista de las 40 maneras más fáciles de quemar calorías a diario. Sigue leyendo, porque es sorprendente. Esto no quiere decir, en absoluto, que debamos renunciar a la práctica de ejercicio, pero sí nos sirve de ayuda extra y para saber que, en el día a día, estamos continuando quemando calorías. Incluso las tareas domésticas que menos nos gustan también nos hacen quemar.
- Cepillarse los dientes durante 2 minutos: 5,7 calorías
- Besar durante 30 minutos: 36 calorías
- Doblar la ropa durante 30 minutos: 72 calorías
- Planchado durante 30 minutos: 77 calorías
- Fregar el suelo durante 30 minutos: 153 calorías
- Rastrillar las hojas durante 30 minutos: 171 calorías
- Jugar a las cartas: 117 calorías
- Preparar la cena durante 30 minutos: 74 calorías
- Barrer durante 10 minutos: 28 calorías
- Cuidar el jardín durante una hora: 300-350 calorías
- Dormir ocho horas: 360 calorías
- Lavar el coche durante 20 minutos: 102 calorías
- Pasar la aspiradora durante 20 minutos: 56 calorías
- Estar sentado en una reunión durante 30 minutos: 60 calorías
- Trabajo de oficina: 56 calorías por cada media hora.
- Subir escaleras lentamente durante 15 minutos: 119 calorías
- Comer apio: 6 calorías
- Reír durante 15 minutos: Hasta 50 calorías
- Mecer al bebé durante 35 minutos: 100 calorías
- Leer de un libro durante 30 minutos: 20 calorías
- Ver una hora de televisión: 72 calorías
- Cortar el césped durante 30 minutos: 324 calorías
- Lavar los platos durante 30 minutos: 44 calorías
- Reorganizar los muebles durante 30 minutos: 233 calorías
- Volar una cometa durante 22 minutos: 100 calorías
- Pescar durante 30 minutos: 64 calorías
- Ir de compras durante 30 minutos: 44 calorías
- Tocar el piano durante 30 minutos: 52 calorías
- Jugar al Frisbee durante 30 minutos: 112 calorías
- Guardar las compras durante 15 minutos: 26 calorías
- Trabajo de mesa durante 30 minutos: 65 calorías
- Jugar al ordenador durante 15 minutos: 17 calorías
- Organizar el armario durante 15 minutos: 22 calorías
- Mantener relaciones íntimas de pareja de forma vigorosa durante 30 minutos: 50 a 100 calorías (o más)
- Escribir durante 15 minutos: 14 calorías
- Jugar al golf y llevar el carrito durante 25 minutos: 100 calorías
- Lavar al perro durante 25 minutos: 100 calorías
- Beber un vaso de agua helada con limón: 25 calorías
- Practicar Bowling durante una hora: 100 calorías
- Cantar durante una hora: 100 calorías
También te puede interesar: 5 ejercicios caseros para quemar calorías y descubre cómo quemar calorías sin ir al gimnasio.
